Sırta Aniden Giren Ağrı Nasıl Geçer?

Sırt ağrısı her beş kişiden birisinde görülen ve oldukça rahatsızlık verici bir sağlık sorunudur. Aniden giren ağrı, kişinin yaşam kalitesinin oldukça düşmesine neden olur. Sırt ağrısı başlı başına bir sağlık sorunu olmakla birlikte birçok hastalığın habercisi de olabilir. Bu yazımızda Sırta Aniden Giren Ağrı Nasıl Geçer? Sorusuna cevap vereceğiz.

Sırt ağrısı hemen her yaşta görülebilen bir durumdur. Ani şekilde giren ve büyük acı hissettiren sırt ağrısının nedeni mutlaka belirlenmeli ve tedavi edilmelidir. Diğer hastalıklarda olduğu gibi sırt ağrısında da erken teşhis oldukça önemlidir.

SIRT AĞRISI NEDİR?

Sırt ağrısı, sırtın içerisinde bulunan omurganın iki yanında yer alan kasların gerilmesi sonucunda ortaya çıkan bir sorundur. Sırt ağrısının başlıca nedeni olarak stres gösterilebilir. Sırt ağrısında C harfi gibi görünen boyun omurgası düzleşir ve bu düzleşme sonucunda da kaslar gerilerek ani ağrıların oluşmasına neden olur.

Sırt ağrısı günlük işlerin yapılması sırasında da tetiklenebilir. Özellikle çok yorulmak, ağır kaldırmak, soğuğa maruz kalmak gibi etkenlerde ani sırt ağrıları yaşamak sıklıkla görülen bir durumdur. Sırt ağrısı bazı hastalıkların belirtisi olarak da başlayabilir.

SIRTA ANİDEN GİREN AĞRININ NEDENLERİ NELERDİR?

Sırta aniden giren ağrının birçok nedeni bulunmaktadır. Özellikle masa başında uzun saatler çalışmak zorunda olan kişilerin en büyük sıkıntılarından birisidir. Sırta aniden giren ağrının nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

Uzun süre masa başında çalışmak
Kalp rahatsızlığı
Akciğer hastalıkları
Safra kesesi hastalıkları
Boyun fıtığı
Boyun ve sırt omurlarında kireçlenme
Yumuşak doku romatizması
Yorgunluk
Şişkinlik
Depresyon
Stres
Omurga eğriliği
Sırt kemiğinde kırılma
Eklem şişmeleri
Kalp krizi
Sabah tutukluğu
Sinir ucu iltihabı
Omurilik iltihabı

SIRTA ANİDEN GİREN AĞRI NASIL GEÇER?

Sırta aniden giren ağrının birçok farklı nedeni olduğu için bu durumu sıklıkla yaşayan kişilerin mutlaka bir hekim kontrolünden geçmesi gerekir. Sırt ağrısı aniden giriyor ancak sürekli değilse evde uygulanacak bazı yöntemler ile ağrıdan kurtulmak mümkün olacaktır.

Sırta Aniden Giren Ağrı Nasıl Geçer? Sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;

İdeal kiloya ulaşmak ve sağlıklı beslenmek
Düzenli egzersiz yaparak sırt kaslarını güçlendirmek
Dik yürümeye ve oturmaya özen göstermek
Kilo ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatmak
Kadınlarda göğüslerini destekleyen sutyenler kullanmak
Ağır sırt ve kol çantası taşınmamak
D vitaminini doktor kontrolünde normal seviyelere yükseltmek

SIRTA ANİDEN GİREN AĞRIYI GEÇİRMEK İÇİN YAPILABİLECEK EGZERSİZLER NELERDİR?

Sırta aniden giren ağrıdan kurtulmak için egzersiz hareketlerinden de faydalanmak mümkündür. Sırta aniden giren ağrıyı geçirmek için yapılabilecek egzersizler şu şekilde sıralanır;

Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden destek alarak öne doğru esneyin.
Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve geriye doğru eneyerek tavana bakın.
Sırtınızı duvara yaslayın ve dirsekleriniz ile bilekleriniz duvara temas edecek şekilde kollarınızı açın. Kollarınızı duvar ile temasınızı kesmeden yukarı kaldırıp indirin.
Kürek kemiklerinizi 5 saniye boyuna birbirine yaklaştırıp, gevşetin.
Yüz üstü uzanın ve göğsünüzün altına bir yastık alın. Kollarınızı iki yana açın, başparmağınızı tavana doğru dikin ve kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.

Zemine oturun ve ayaklarınızı uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize doğru eğin. Sonrasında da bu pozisyonda kollarınızı yukarı kaldırıp, indirin.
Zeminde el ve dizlerinizin üzerinde durun. Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin. Karnınızı gevşetmeden sol kolunuzu öne doğru, sağ ayağınızı arkaya doğru uzatın. Sonra sağ kol ve sol ayakla aynı işlemi tekrarlayın.
Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapabilirsiniz.