Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamanızı Sağlayacak 2 Harika Diyet Listesi

Herkes ince ve fit bir görüntüye sahip olmak ister. Ancak beslenme alışkanlıkları ve kilo aldıran besinlerin fazla tüketilmesi hareketsiz bir yaşamla bir araya gelince kilo almak kaçınılmaz oluyor. Kilo alan kişiler ise hemen diyet programlarına yönelerek sağlıklı ve hızlı kilo vermek için çabalamaya başlıyor. Bu yazımızda sağlıklı ve hızlı zayıflama sağlayan iki harika diyet hakkında bilgi vereceğiz.

Diyet dendiği zaman insanların karşısında yüzlerce farklı liste çıkabiliyor. Bu listelerin birçoğu verdikleri vaatleri yerine getiremezken bazıları ise tam olarak uygulanması koşulu ile gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor. Kilo vermek isteyenlerin öncelikle dikkat etmeleri gereken nokta, düzenli ve sağlıklı bir beslenme şeklini benimsemek ve egzersiz yapmak. Bu iki konuda dikkatli olunduğu takdirde kilo vermek kaçınılmaz bir sonuç haline geliyor.

SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO VERMEK İÇİN YAPILACAK DİYET HANGİSİDİR?

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için yapılacak diyet hangisidir sorusunun birden fazla cevabı olacaktır elbette. Günümüzde birçok hızlı ve şok diyet programları insanların kafasını karıştırmaktadır. Hızlı kilo vermek elbette çok önemli bir ayrıntıdır ancak bu kiloyu sağlıklı şekilde vermek gerekmektedir. Hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermek isteyenler için yapabilecekleri en harika 2 diyet listesi şu şekilde sıralanabilir;

2 HAFTADA 9 KİLO VERDİREN DİYET NEDİR?

Bu diyet programında bir haftalık yenilecek besin listesi belirlenmiştir. Bu listeye 2 hafta boyunca düzenli olarak uyan kişiler, 2 haftada 9 kilo vermeyi başaracaklardır. Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için yapılacak diyet şu şekilde söylenebilir;

1.Gün

Sabah: Şekersiz kahve (istediğiniz kadar)

Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz

Akşam: 1 büyük biftek ızgara veya tavada 3 biftek – yeşil salata – salatalık

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç

Öğle: 1 büyük biftek – yeşil salata – salatalık

Akşam: İstediğiniz miktarda dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 2 haşlanmış yumurta – yeşil salata – domates

Akşam: İstenilen miktarda dana eti veya tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: 1 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – limonlu havuç

Öğle: Balık buğulama – domates

Akşam: 1 biftek – yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve – 1 sandviç

Öğle: Tavuk ızgara

Akşam: 2 haşlanmış yumurta – 1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay

Öğle:1 ızgara biftek – meyve

Akşam: Et ya da yumurta

10 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN ARİSTO DİYETİ NEDİR?

Çiğ sebze ve meyve tüketimini esas olarak almış olan bu diyet programı ile 10 günde 6 kilo vermek mümkündür. Aristo diyeti, son yılların en merak edilen diyetlerinden birisidir. Bu diyetin tek bir katı kuralı vardır. Bu kural da glüten içeren gıdaları asla tüketmemektir. Aristo diyeti ile verilen kilolar ise asla geri alınmamaktadır.

Aristo Diyetinde Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?

Aristo diyetinde tüketilmesi gereken besinler şu şekilde sıralanabilir;

• Ispanak
• Semizotu
• Karalahana
• Şalgam yaprağı
• Kereviz
• Çin lahanası
• Börülce
• Yeşil sebzeler

Aristo Diyetinde Yasak olan Besinler Hangileridir?

Aristo diyetinde yasak olan besinler şu şekilde sıralanabilir;

• Ekmek
• Beyaz un
• Hamur işleri
• Tam buğdaylı unlar
• Çavdar unu
• Çavdar unu ekmeği
• Bulgur
• Yulaf
• Bisküvi
• Kek
• Börek
• Poğaça
• Paketli ürünler

Aristo diyeti Beslenme Listesi Nasıldır?

Aristo diyeti örnek beslenme listesi şu şekildedir;

Sabah uyanınca:

• Yarım greyfurt suyu veya posasıyla beraber tüketilebilir

Kahvaltı:

• Yağsız bir dilim peynir
• 2 yumurta
• Bol yeşillik ve domates

Öğle yemeği:

• Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)
• 1 kâse yağsız yoğurt
• Salata

Akşam:

• Balık, et ve tavuk (bu seçeneklerden birini ızgara olarak tüketebilirsiniz)
• Buharda pişmiş sebze
• Salata

İlk haftadan sonra haftada 1 defa sütlü tatlı ya da sade dondurma ile istenilen bir yemeği yeme hakkı verilmektedir.

Üçüncü haftadan itibaren Bir defaya mahsus olmak üzere, sabahleyin 1 tane yağsız tost yenilebilir. Aynı şekilde bir defaya mahsus olmak üzere kuru bakliyat tüketilebilir. Haftada iki defa detoks yapmak da bu diyete destek sağlamak konusunda oldukça etkili olacaktır.