Osteoporoz, yani diğer adı ile kemik erimesi özellikle kadınlarda ilerleyen yaşlarda çok sık görülür. Her yıl kemik erimesi nedeniyle 2 milyon kırık vakası oluşur. Kemik erimesi, özellikle kadınlarda çok sık görülür. Bu yazımızda osteoporoz nedir, osteoporoz nedenleri nelerdir gibi sorulara cevap vereceğiz.
OSTEOPOROZ NEDİR?
Osteoporoz, vücudun çok fazla kemik kaybetmesi, çok az kemik oluşturması ya da her iki durumun birden meydana gelmesi ile oluşan bir hastalıktır. Osteoporoz, kemiklerin zayıflaması ve bu zayıflamaya bağlı olarak kırılmasıdır.
Osteoporoz oluşan bir kişide kemikler adeta gözenekli bir süngere dönüşür. Kolaylıkla sıkıştırılabilen kemikler iskelet sisteminin zayıflamasına ve kemiklerde kırılmalara neden olur. Kemiklerin güçlü olabilmesi için protein, kollajen ve kalsiyuma gerek vardır. Osteoporoz hastalığında bunlar yeterince alınamadığı için bir süre sonra küçük yaralanmalar ve kırıklar görülmeye başlar. Kemik erimesinden kaynaklı kırıklar, vücudun hemen her yerindeki kemikte meydana gelebilir. Özellikle omurga, kalça, kaburga ve bileklerde meydana gelen kırıklar yoğun şekilde görülür.
OSTEOPOROZ NEDENLERİ NELERDİR?
Osteoporoz yani kemik erimesinin başlıca nedeni net olarak bilinmez. Ancak kemiğin nasıl gözenekli bir hale geldiği anlaşılmıştır. Erken yaşlardan itibaren vücuttaki kemikler parçalanır ve sürekli olarak yenilenmeye devam eder. Bu durum kemiğin yeniden şekillenmesi olarak bilinir. Bu süreç özellikle 20’li yaşların sonlarına doğru daha da artış gösterir.
Kemik kaybı ise 30’lü yaşların sonlarında başlar. Yaşa bağlı olarak vücutta kalsiyumun yerini değiştirmesinden dolayı kemikler hızla güç kaybetmeye başlar. Bu durumda kemikler daha az şekillenir ve zamanla incelir.
KİMLER KEMİK ERİMESİ RİSKİ ALTINDADIR?
Kemik erimesi sorunu, bazı kişilerde daha fazla görülür. Kemik erimesinin fazla görüldüğü kişiler şunlardır;
- İnce ve küçük iskelet sistemine sahip kadınlar
- Sigara içenler
- Orta dereceden fazla içenler
- Hareketsiz yaşayanlar
- 40 yaşından önce yumurtalığı alınanlar
- Ailesinde kalça çıkığı olanlar
KEMİK ERİMESİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Bir kişide kemik erimesi olduğunu söyleyebilmek için bazı belirtilerin bulunması gerekir. Kemik erimesi belirtileri şu şekilde sıralanır;
- Sırt ağrısı
- Bel ağrısı
- Boyun ağrısı
- Öne eğik ve kambur duruş
- El bileği, kalça ve omurgada kırık
- Yaygın kemik ağrısı
- Kemiklerde hassasiyet
- Kemiklerde erimeye bağlı şekil bozuklukları
- Hastada giderek artan hareketsizlik
KEMİK ERİMESİ TEŞHİSİ NASIL KONUR?
Kemik erimesi teşhisi konulabilmesi için öncelikle doktor tarafından mineral yoğunluğunun ölçülmesi istenecektir. Kemik dansitometresi olarak bilinen bu yöntem oldukça kolaydır. Hastanın herhangi bir ekonomik kaybı ve zahmeti olmaz.
Dünya Sağlık örgütü verilerine göre bir kişide kemik erimesi olup olmadığı, yapılan ölçüm sonuçlarının 25 yaşındaki bir genç kadının ölçümleri ile karşılaştırılması sonucunda belirlenir.
KEMİK ERİMESİNİ ÖNLEMENİN YOLU NEDİR?
Kemik erimesini önlemek için bazı tedbirler almak gerekir. kemik erimesini önlemenin yolları şu şekilde sıralanabilir;
Protein, kemiğin yapı taşlarından birisidir. İnsanların geneli beslenme sırasında bolca protein alırken bazıları ne yazık ki hiç protein alamazlar. Özellikle vejetaryen tarzı beslenen kişiler bolca protein almaktadır. Ancak belirli bir yaştan sonra vücuda protein girişi azalır. Bu zamanlarda dışarıdan protein takviyesi gerekecektir.
Düşük kilolu kişilerde kemik erimesi ve kırılması sorunu sıkça yaşanır. Aşırı kilolu kişilerde ise riskler kolda ve bileklerde birikir. Bu nedenle ideal kiloda olmaya özen göstermek gerekir.
18 – 50 yaş arası erkeklerde ve kadınlarda günlük olarak 1000 miligram kalsiyum alması gerekir. Kadınlarda 50 yaşından sonra, erkeklerde ise 70 yaşından sonra bu miktar 1200 miligrama yükselir. Kalsiyum yönünden en zengin besinler şunlardır;
- Az yağlı süt ürünleri
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kemikli et
- Somon
- Sardalye
- Soya
- Tahıllar
- Portakal suyu
D vitamini almak, vücuttaki kalsiyum emilim miktarını artırır. Güneş ışığı ve D vitamini alarak bu eksiklik giderilebilir. Günlük olarak 15 dakika sadece yüzün bile güneşe tutulması D vitamini depolamaya yeterli olacaktır.
Kemik erimesi başlamış bir kişinin mutlaka reçete ile satılan kemik güçlendirici ilaçlardan alması gerekir. Bu sayede kemik erimesi en aza indirilmiş olur. Kemik kaybının azaltılması, kemik oluşumunu da engelleyecektir.
0 Yorum yapıldı