Muşmula Nedir, Nelere İyi Gelir, Faydaları Nelerdir?

Kendisi küçük ancak faydaları çok büyük olan meyve olarak bilinen muşmula, insan sağlığı için oldukça faydalı bir meyvedir. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan muşmula, hafif mayhoş tadı ile bilinmektedir. Bu yazımızda Muşmula Nedir, Nelere İyi Gelir, Faydaları Nelerdir sorularına cevap vereceğiz.

MUŞMULA NEDİR?

Muşmula, gülgiller ailesinin bir üyesi olarak bilinir. Halk arasında Töngel, Döngel, Beşbıyık ve Ezgil olarak da isimlendirilir. Bolca çekirdeğe sahip olan muşmula, olgunlaştıktan sonra yumuşak bir hale gelir ve kolayca çekirdeklerinden ayrılarak tüketilebilir.

Muşmula, ülkemizde özellikle Marmara ve Karadeniz bölgelerinde yetişmektedir. Muşmula, taze tüketilmesi gereken bir meyvedir. Yumuşamış hali ile tüketilir. Muşmula ne kadar yumuşamış ise o kadar olgunlaşmış anlamına gelir. En faydalı hali, taze tüketilen halidir.

MUŞMULANIN BESİN DEĞERİ NEDİR?

Muşmulanın besin değeri şu şekilde sıralanır;

• 100 gr. Protein
• 754 gr. Su
• 88 kalori
• 1,3 gr. Diyet lifi
• 24 gr. Karbonhidrat
• Günlük demir ihtiyacının %15’İni karşılar.
• Günlük B1 vitamini ihtiyacının %1’ini karşılar.
• Günlük kalsiyum ihtiyacının %4,1’ini karşılar.
• Günlük Riboflavin ihtiyacının %2,31’ini karşılar.
• Günlük Niasin ihtiyacının %1,25’ini karşılar.
• Günlük Protein ihtiyacının %1’ini karşılar.
• Günlük Lipit yağ ihtiyacının %0,29’unu karşılar.

MUŞMULANIN FAYDALARI NELERDİR?

Muşmulanın insan sağlığı için faydaları saymakla bitmez. Şifa deposu olarak nitelendirilen muşmula, sağlık için birçok yarar sağlamaktadır. Muşmulanın faydaları şu şekilde sıralanır;

• Böbrek kum ve taşının dökülmesini kolaylaştırır.
• Sinir sistemi ve kaslar üzerinde etkilidir.
• Sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmayı sağlar.
• Dış kabuğu kaynatılarak içildiğinde depresyona iyi gelir.
• İçerdiği su sayesinde serinletici ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.
• İnce bağırsak iltihabı, ishal ve dizanteriyi tedavi eder.
• Merkezi, sinir sistemine iyi gelir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Beyne düzenli oksijen gitmesini sağlar.
• Kan dolaşımını düzenler.
• Hamilelikte bebeğin düşmesini engeller.
• Yaprakları şeker hastalığına iyi gelir.
• Çok şeker içermediği için şeker hastalarında kolaylıkla tüketilebilir.
• Zayıflamaya yardımcı olur.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Bağırsakların çalışmasını sağlar.

• Vücudun su kaybını önler.
• Anemi tedavisinde etkilidir.
• Çekirdeğinin idrar söktürücü özelliği vardır.
• Kanserden korur.
• Kabızlığı giderir.
• Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
• Sürekli devam eden öksürüğün tedavisinde etkilidir. Bunun için çay olarak tüketilmesi gerekir.
• Astım ve bronşitin tedavisinde etkilidir.
• Ağız içerisinde oluşan yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
• Antioksidan özelliğine sahiptir.
• Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Böbrek ve karaciğerin sağlığını korur.

MUŞMULANIN ZARARI VAR MIDIR?

Muşmula insan sağlığı için oldukça faydalı bir besin olmasına karşılık fazla tüketimi bazı sağlık sorunlarına da neden olabilir. Muşmulanın zararı dendiğinde söylenebilecekler şu şekildedir; Kronik ve ciddi rahatsızlığı olanların muşmula tüketmemesi gerekir. Özellikle fazla tüketimine bağlı olarak yüksek tansiyon görülme olasılığı yüksektir. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarının mümkün olduğunca kullanmaması doğru olacaktır.

MUŞMULA NEYE İYİ GELİR?

Muşmula tüketimi bazı sağlık sorunlarına iyi gelir. Muşmula neye iyi gelir sorusunun cevabı şu şekilde verilebilir;

Muşmula diş eti hastalıklarına iyi gelir. İçerdiği C vitamini sayesinde diş ve diş eti hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.

Muşmula kabızlığı iyileştirir. İçerdiği bol lif sayesinde kabızlık sorunu yaşayanların bağırsaklarını yumuşatarak sorunun ortadan kalkmasını sağlar.

Muşmula karaciğeri temizler. İçerdiği bitkisel lifler sayesinde kandaki iyi ve kötü kolesterolü dengeleyen muşmula, böbreklerin ve karaciğerin sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Muşmula baş dönmesini önler. Baş dönmesine bağlı olarak yaşanan baygınlıkları engeller ve görme bozukluklarının iyileşmesini sağlar.

Muşmula kanserden korur. İçerdiği Antioksidan sayesinde kansere yardı koruyucu etki sağlar. Her gün 7 adet muşmula tüketimi, beynin hücrelerinde oluşan hafıza kaybını ve nörolojik hastalıkları engeller. Özellikle akciğer kanseri, ağız kanseri ve kolon kanserinde etkilidir.