Baş ağrısının en dayanılmaz hallerinden birisi elbette ki migrendir. Çok şiddetli baş ağrısı şeklinde ortaya çıkan ve kişiye adeta saç baş yolduran migren, özellikle yaz aylarında havaların ısınmasıyla birlikte daha da artış göstermektedir. Bu yazımızda migren ağrısı çekenler için migren ataklarına karşı 10 etkili yöntem hakkında bilgi vereceğiz.
MİGREN NEDİR?
Kişinin hayatında çok uzun yıllar var olan, birkaç saatten başlayarak birkaç haftaya kadar devam edebilen ağrı ataklarından oluşan ve yanında birçok belirtileri de getiren şiddetli baş ağrısının klinik Sendromuna Migren denmektedir. Migren, genel olarak genetik olarak geçmektedir. Ailesinde migren olan bir kişinin migren atağı geçirmesi olası bir durumdur.
MİGREN NEDEN OLUR?
Migren neden olur? Sorusunun cevabı hala tam olarak bilinememektedir. Birçok biyokimyasal ve fizyolojik faktörlerin migren ataklarına neden olduğu bilinmektedir. Migren, beyindeki sinirlerde ve kan damarlarında oluşan değişiklikler sonucu ortaya çıkmaktadır.
MİGREN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Migren genel olarak sadece bir baş ağrısı gibi görünse de başlangıcından bitişine kadar çok fazla belirti göstermektedir. Bir kişinin migren atağı geçirip geçirmediği yaşadığı belirtilerden anlaşılabilmektedir. Migren belirtileri şu şekilde sıralanabilir;
- Depresif ruh hali
- Duyarlılık artışı
- Durgunluk
- Donukluk
- Düşüncede yavaşlama
- Kelime bulmada güçlük
- Konsantrasyon ve dikkat eksikliği
- Ensede sertlik
- Şişlik hissi
- Kabızlık ya da ishal
- Halsizlik
- İştah artışı ya da kaybı
- Aşırı susama
- Sık idrara çıkma
MİGRENİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER NELERDİR?
Migren belirtilerini fark eden bir kişinin atak şiddetlenmeden hemen önlemini alması gerekmektedir. Bunun yanı sıra günlük hayatta migren ağrılarını tetikleyen bazı faktörler bulunmaktadır. Bu faktörlere dikkat etmek, migren ağrılarının hafiflemesini sağlayacaktır. Migreni etkileyen faktörler şu şekilde sıralanabilir;
- Açlık
- Öğün atlama
- Stres
- Uyku bozuklukları
- Güçlü ışık
- Menstruasyon dönemi
- Yükseklik değişiklikleri
- Hava değişimi
- Hava kirliliği
- Lodos
- Parfüm gibi kuvvetli kokular
- Çikolata
- Peynir
- Süt ürünleri
- Meyve
- Çay ve kahve
- Deniz ürünleri
- Kızarmış yiyecekler
- Alkol
- Sigara
- Sigara dumanı
MİGREN TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
Migren şüphesi ile doktora giden bir kişi gerekli tetkiklerin ardından migren teşhisi konulması ile birlikte iki türlü tedavi edilebilmektedir. Migren tedavisi, ilaçla ve ilaç dışı yöntemlerde gerçekleştirilebilmektedir.
Migren İlaç Tedavisi Nasıl Yapılır?
Migrenin tedavisinde kullanılan ilaçlar, etkili ve hızlı bir şekilde ağrının şiddetini kesmeye yöneliktir. Migren ilaçları doktor muayenesinden sonra hastanın durumuna göre verilmektedir. İlaç dozajları atakların sıklığı, şiddeti ve süresi göz önünde bulundurularak ayarlanmaktadır.
Migren İlaç Dışı Tedavi Nasıl Yapılır?
Migren ilaç dışı tedavisi belirli rahatlama teknikleri, egzersizler düzenli uyku ve beslenme ile sağlanabilmektedir. Bu tedavi yöntemi Nöroloji hekimi tarafından hastanın durumuna göre verilmektedir.
MİGREN ATAKLARINA KARŞI ETKİLİ 10 YÖNTEM NEDİR?
Migren ataklarına karşı etkili yöntemler, birçok migren hastası tarafından merak edilmekte ve araştırılmaktadır. Migren ataklarına karşı etkili 10 yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler şu şekilde sıralanabilir;
- Migren Günlüğü Tutulmalıdır
Bir kişinin migren ağrılarından kurtulması için öncelikle migren ataklarını neyin tetiklediğini belirlemesi gerekmektedir. Migren atağı öncesindeki 3 günlük dönemde neler yapıldığı ve neler yendiği not edildiği zaman kişi migren atağının nedenlerini kolaylıkla bulabilecektir.
- Aç ve Susuz Kalınmamalıdır
Migren ataklarının başlıca nedenlerinden birisi aç ve susuz kalmaktır. Migren ağrısı çeken bir kişinin her sabah düzenli kahvaltı yapması ve öğün atlamaması gerekmektedir. Günlük sıvı ihtiyacının da tam olarak karşılanması önemlidir. Bunun için günlük en az 2 litre su içmek gerekmektedir.
- Serin Ortamlar Tercih Edilmelidir
Sıcak havalar, migren ataklarının artmasına neden olmaktadır. Migren hastası olan kişilerin sıcak havalarda dışarıya çıkmamaya özen göstermesi gerekmektedir. Eğer çıkması zorunlu ise kişinin şapka ve güneş gözlüğü kullanması akıllıca olacaktır.
- Hava durumu Takip Edilmelidir
Lodos, migren ağrılarını tetikleyen nedenlerden birisidir. Migren ağrısı çeken bir kişinin hava durumunu dikkatle takip etmesi ve özellikle lodoslu havalarda dışarıya çıkmaması akıllıca olacaktır.
- Uyku Düzenine Dikkat Etmek Gerekmektedir
Uyku düzeni migren hastaları için oldukça önemlidir. Düzenli olarak uyumayan kişilerde sık migren atağı görülmektedir. Migren hastalarının hafta sonu da dâhil her gün aynı saatte uyuması büyük önem taşımaktadır.
- Tetikleyici Gıdalardan Uzak Durulmalıdır
Migren ağrısı tetikleyici gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalardan ne kadar uzak durulursa o kadar rahat edilecektir. Sık migren atağı geçiren kişilerin tetikleyici gıdalardan uzak durması akıllıca olacaktır.
0 Yorum yapıldı