Meyve Diyeti Nedir, Meyve Diyeti İle 15 Günde Zayıflayın!


75
734 Paylaşım, 75 points

Meyve sevenleri oldukça sevindiren ve yakından ilgilendiren meyve diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkündür. Meyve diyeti yapan kişiler 15 günlük diyet programı ile oldukça fazla kilo verecektir. Bu yazımızda meyve diyeti nedir, meyve diyeti ile 15 günde nasıl kilo verilir sorularına cevap vereceğiz.

MEYVE DİYETİ NEDİR?

Meyve diyeti, adından da anlaşılacağı gibi meyve ağırlıklı beslenerek yapılan bir diyet programıdır. 15 gün sürecek olan meyve diyeti ile fazla kilolardan kolaylıkla kurtulmak mümkündür. Meyve diyetinde meyveler renklerine göre tüketilir. Bunun yanı sıra tüketilecek bazı besinler de vardır. Meyve diyetinde meyve dışında tüketilecek besinler şu şekildedir;



  • Yoğurt
  • Balık
  • Makarna
  • Patates
  • Ekmek
  • Peynir

MEYVE DİYETİ NASIL YAPILIR?

Meyve diyeti, 15 günlük süre içerisinde belirli zaman aralıkları ile belirli meyvelerin tüketilmesi şeklinde yapılır. Bu diyetle birlikte sürekli olarak hareket halinde olmak da oldukça başarılı sonuç almayı sağlayacaktır. Meyve diyeti yapan kişi, günlük düzenli bir saatlik yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi aktiviteler ile kalori yakma oranını daha da artırabilir. Meyve diyeti şu şekilde yapılır;

İLK ÜÇ GÜN YEŞİL MEYVE DİYETİ NEDİR?

Meyve diyetinin ilk üç günlük bölümünde sadece yeşil renkli meyveler tüketilmelidir. Üç günlük yeşil meyve diyeti şu şekilde yapılır;

KAHVALTI

  • Yeşil elma – kivi – salatalık – ananas – armut meyvelerinden birisi
  • Bir su bardağı yağsız yoğurt
  • Bir fincan açık çay

ARA ÖĞÜN

  • Bir adet muz

ÖĞLEN

  • Yeşil elma – kivi – salatalık – ananas – armut meyvelerinden birisi
  • Bir tabak yağlı ya da yağsız haşlanmış pirinç

İKİNDİ

  • Bir fincan çay
  • İki adet kivi ya da salatalık
  • Bir adet yeşil çay
  • Alternatif bir meyve

AKŞAM

  • Yeşil elma – kivi – salatalık – ananas – armut meyvelerinden birisi
  • Az yağlı limonlu balık buğulama
  • Bir adet haşlanmış patates
  • İki dilim ananas

İKİNCİ ÜÇ GÜN SARI MEYVE DİYETİ NEDİR?

İlk üç günün ardından ikinci üç günlük diyet programına geçilir. İkinci üç gün diyetinde sadece sarı meyveler tüketilir. Üç gün boyunca kayısı, şeftali, portakal, kavun gibi sarı meyveler sıklıkla tüketilmelidir. İkinci üç günlük sarı meyve diyeti şu şekildedir;

KAHVALTI

  • Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su
  • İki adet şeftali
  • Bir su bardağı yaşsız yoğurt

ARA ÖĞÜN

  • İki adet kayısı

ÖĞLEN

  • Bir adet haşlanmış patates
  • Dilimlenmiş domates ya da bir dilim kavun
  • Jambon ya da küçük bir dilim peynir

İKİNDİ

  • Bir fincan çay
  • Beş adet kayısı
  • Bir şeftali ya da alternatif bir meyve
  • İstenildiği kadar muşmula

AKŞAM

  • Patates ya da bir tabak domatesli spagetti
  • Şeftali kompostosu ya da karışık sarı meyveler
  • Makarna yerine fırında balık tüketilebilir

YATMADAN ÖNCE

  • Bir fincan ıhlamur

ÜÇÜNCÜ ÜÇ GÜN KIRMIZI MEYVE DİYETİ NEDİR?

İkinci üç günlük sarı meyve diyetinin de tamamlanmasının ardından üçüncü üç günlük kırmızı meyve diyeti başlar. Bu diyette kırmızı meyveler tüketilecektir. Tüm öğünlerde üzüm, kiraz, karpuz, çilek ve erik gibi kırmızı meyveler mutlaka olacaktır. Üçüncü üç günlük kırmızı meyve diyeti şu şekildedir;

KAHVALTI

  • Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su
  • Bir kase yoğurtlu mısır gevreği
  • Bir salkım üzüm
  • Bir fincan açık çay

ARA ÖĞÜN

  • Bir kase kiraz

ÖĞLEN

  • Bir kase suda ya da sütte haşlanmış pirinç
  • Bir kase yeşil salata ya da taze erik
  • Salam dilimleri
  • Bir bardak çilekli süt

İKİNDİ

  • Büyük bir dilim karpuz

AKŞAM

  • Domatesli balık
  • İki adet haşlanmış patates
  • Bir kase limonlu çilek ya da karışık deniz ürünleri
  • Bir kase limonlu kiraz

YATMADAN ÖNCE

  • Bir fincan ıhlamur
  • İki adet kuru erik

KALAN GÜNLERDE KARIŞIK MEYVE DİYETİ NEDİR?

Üçüncü üç günlük kırmızı meyveler diyetini de tamamladıktan sonra 15 günlük süreyi tamamlamak için yapılacak olan diyette karışık meyveler tüketilir. Karışık meyve diyeti, diyet boyunca tüketilmiş tüm meyvelerin aynı porsiyonlarda karışık halde tüketilmesi ile yapılır. Meyvelerin yanında bir küçük kase yoğurt ve bir adet limon suyu da tüketilmelidir.

Karışık meyve diyetinde elma – çilek – şeftali gibi üç renkten meyvelerle kokteyl hazırlanabilir. Önemli olan sabahları kalkar kalkmaz ılık su içmeyi ihmal etmemektir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

75
734 Paylaşım, 75 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
108
Şaşkın
Başarısız Başarısız
72
Başarısız
Komik Komik
60
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
108
Helal Olsun!
lol lol
24
lol
Aşk Aşk
12
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
108
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
72
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir