Kilo Kontrolünü Sağlamak İçin Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken 5 Gıda Tipi


98
964 Paylaşım, 98 points

Kilo kontrolü sağlamak, en az kilo vermek kadar önemli bir konudur. Diyet yaparak verilmiş olan kiloların geri alınmaması için kilo kontrolü sağlamak oldukça önemlidir. Bu yazımızda Kilo Kontrolünü Sağlamak İçin Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken 5 Gıda Tipi hakkında bilgi vereceğiz.

Kilo veren kişiler için bir sonraki aşama kilo kontrolünü sağlamaktır. Verilen kiloların geri alınmaması ve kilo kontrolünü sağlamak için yenilen besinlere dikkat etmek gerekir. Doğru gıdalar ile beslenmeye devam edenler, kolaylıkla kilo kontrolü sağlayabilmektedir.



KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN HAYATINIZDAN ÇIKARMANIZ GEREKEN 5 GIDA TİPİ NEDİR?

Kilo kontrolü sağlamak bazı kişiler için sanıldığından çok daha zordur. Beslenmesine dikkat etmeyen kişiler, verdikleri kiloyu bir süre sonra geri almaya başlarlar. Kilo kontrolünü sağlamak için öncelikle belirlenmiş gıdaları hayattan çıkarmak gerekir. Kilo Kontrolünü Sağlamak İçin Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken 5 Gıda Tipi şu şekilde sıralanır;

  • Yapay şeker içeren gıdalar
  • Asitli içecekler
  • Kızartılmış gıdalar
  • İşlenmiş et ürünleri
  • Hazır ve paketli gıdalar

KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN YAPAY ŞEKER İÇEREN GIDALAR NEDEN TÜKETİLMEMELİ?

Kilo kontrolünü sağlamak için yapay şeker içeren gıdalar tüketmemek gerekir. Yapay şeker içeren gıdalar, bağışıklık sistemini ve hafızayı zayıflatma özelliğine sahiptir. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de artıran yapay şeker içeren gıdalar, kilo kontrolünün sağlanmasına da engel olmaktadır. Yapay şeker içeren gıdalar özellikle obeziteye neden olmaktadır. Karaciğerde yağ depolanmasına da neden olan bu tür gıdalar, bel çevresi yağlanmasının da en büyük nedenlerinden birisidir.

KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN ASİTLİ İÇECEKLER NEDEN TÜKETİLMEMELİ?

Kilo kontrolünü sağlamak için asitli içecekler tüketmemek gerekir. Asitli içeceklerin içerisinde yüksek miktarda şeker bulunmaktadır. Bununla birlikte zararlı kimyasalları da içeren asitli içecekler, kalp krizi riskini artırırken Obezite ve diyabete de zemin hazırlamaktadır. Kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişilerin asitli içeceklerden mutlaka uzak durması gerekir.

KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN KIZARTILMIŞ GIDALAR NEDEN TÜKETİLMEMELİ?

Kilo kontrolünü sağlamak için kızartılmış gıdaları tüketmemek gerekir. Kızartılmış gıdalar trans yağ içerikleri nedeniyle Obezite ve tip – 2 diyabete neden olmaktadır. Kızarmış gıdaları tüketen kişilerde kalp ve damar hastalıkları sıklıkla görülür. Bu tür gıdalar aynı zamanda fazla kalori alınmasına ve verilen kilonun geri alınmasına neden olur. Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin kızartılmış gıdalardan mutlaka uzak durması gerekir.

KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ NEDEN TÜKETİLMEMELİDİR?

Kilo kontrolünü sağlamak için işlenmiş et ürünlerini tüketmemek gerekir. Salam, sucuk ve sosis gibi işlenmiş et ürünleri ile hazır köfte, hazır döner ve tavuk nugget gibi hazır ürünler oldukça fazla zararlı kimyasal içerir. Bu tür ürünler yüksek ısıyla birleştiği zaman kanserojen madde ortaya çıkar. Bununla birlikte işlenmiş et ürünlerinde yüksek oranda şeker bulunur ve bu şeker obeziteye neden olmaktadır.

KİLO KONTROLÜNÜ SAĞLAMAK İÇİN HAZIR VE PAKETLİ GIDALAR NEDEN TÜKETİLMEMELİDİR?

Kilo kontrolünü sağlamak için hazır ve paketli gıdaları tüketmemek gerekir. Salata sosları, ketçap, hazır çorba ve tavuk bulyon gibi hazır gıdalarda oldukça zararlı kimyasallar bulunur. Bununla birlikte yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren çikolata, bisküvi gibi hazır paketli gıdaların tüketilmesi de oldukça zararlıdır. Bu tür ürünler kan şekerinde ani değişikliklere neden olur. Bu nedenle bağlı olarak vücutta su tutulması ve ödem oluşur. Kilo kontrolünü sağlamak isteyen kişilerin mümkün olduğunca hazır ve paketli gıdalardan uzak durması gerekir. böylece zorlukla verilmiş olan kiloların geri alınma ihtimali engellenmiş olur.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

98
964 Paylaşım, 98 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
120
Şaşkın
Başarısız Başarısız
84
Başarısız
Komik Komik
72
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
120
Helal Olsun!
lol lol
36
lol
Aşk Aşk
24
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
120
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
84
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir