Kilo Aldırmayan Diyet Tatlıları Hangileridir?


62
604 Paylaşım, 62 points

Diyet yaparken verilen en büyük mücadelelerden birisi de tatlılardan uzak durmaktır. Kilo vermek için tatlı yememek zorunda olan insanlar, kilo aldırmayan tatlı olup olmadığı konusunda bir araştırmaya girerler. Bu yazımızda Kilo Aldırmayan Diyet Tatlıları Hangileridir? Sorusuna cevap vereceğiz.

Kilo aldırmayan diyet tatlılar kulağa ne kadar garip gelse de bu şekilde yapılabilecek çok fazla tatlı türü bulunmaktadır. Sağlıklı şekilde kilo vermek ve bu işlem sırasında tatlılardan da uzak durmak istemeyen kişiler, diyet tatlı tariflerini deneyebilirler.



KİLO ALDIRMAYAN DİYET TATLILARI HANGİLERİDİR?

Kilo Aldırmayan Diyet Tatlıları şu şekilde sıralanır;

  • Cennet Hurmalı Fit Tatlı
  • Kilo Aldırmayan Kakaolu Chia Puding
  • Fit Dondurma
  • Tatlı Fırınlanmış Lor
  • Sağlıklı Magnolia
  • Fit Kek
  • Fit Samoa
  • Brownie İnstense Tadında Pratik Çikolata
  • Şekersiz Unsuz Yağsız Diyet Browni
  • Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları
  • Fit Sütlaç
  • Elma Cipsi
  • Tahinli Fit Sufle

KİLO ALDIRMAYAN CENNET HURMALI FİT TATLI NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan Cennet hurmalı fit tatlı şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 3 tam ceviz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  • Süt ve 3 kaşık yulaf ezmesi kısık ateşte pişirilir
  • Piştikten sonra altı kapatılarak kakao, ceviz ve tarçın eklenerek karıştırılır
  • Kasenin tabanına karışımdan konur
  • Üzerine robottan geçirilerek püre yapılan cennet hurmaları eklenir
  • Pekmez ve ceviz ile süslenerek servis yapılır

KİLO ALDIRMAYAN KAKAOLU CHİA PUDİNG NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan Kakaolu Chia Puding şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 1 su bardağı light süt
  • 1 dolu tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 2 dolu yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı:

  • Süt, bal, kakao ve chia tohumu bir küçük kavanoza konarak çırpılır
  • Karışım 15 dakika kadar dinlendirilir
  • 15 dakika sonra bir kere daha karıştırılarak yarım saat daha beklenir
  • Yarım saat sonra tekrar karıştırıldığında puding yenmeye hazır olacaktır

KİLO ALDIRMAYAN FİT DONDURMA NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan fit dondurma şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

Muzlu çikolatalı olan için:

  • 2 adet muz
  • 4 yemek kaşığı süt
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1,5 yemek kaşığı kakao

Frambuaz, böğürtlen ve çilekli için;

  • 1 çorba kasesi karışık meyvelerden
  • Yarım muz
  • 4 yemek kaşığı süt
  • 1 vanilya özütü veya şekeri
  • 1 yemek kaşığı bal

Mangolu için:

  • 1 çorba kasesi mango
  • 1,5 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu
  • 3 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı:

  • Dondurmayı hazırlamak için öncelikle tüm meyveler dondurulur
  • Muzlar dilimlenir ve buzlukta bir gece bekletilir
  • Dondurmaya başlamadan 10 dakika önce meyveler buzluktan çıkarılarak dinlendirilir
  • Tüm malzemeler mutfak robotundan geçirilir ve kremamsı bir kıvama getirilir
  • Karışım kaplara konarak buzlukta dinlendirilir
  • Meyveler süt yerine yoğurt ile de karıştırılabilir

KİLO ALDIRMAYAN TATLI FIRINLANMIŞ LOR NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan tatlı fırınlanmış lor şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 500 gram tuzsuz lor peyniri
  • 2 büyük yumurta
  • 1-2 çorba kaşığı irmik yada pirinç unu
  • 1-4 çorba kaşığı şeker yada bal
  • 5 damla vanilya aroması
  • 1 limonun kabuğu rendesi yada 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1-2 avuç kuru üzüm

Yapılışı:

  • Bütün malzemeler çatalla karıştırılır ve 10 dakika bekletilir
  • Kalıba yağlı kağıt serilir ve fırça ile biraz yağlanır
  • Hazırlanan karışım kalıba dökülür
  • Orta ateşte fırında 40 dakika pişirilir
  • Pişme işlemi sonrasında soğumaya bırakılır
  • Süzme yoğurt, meyve salatası, sıvı bal, pekmez ya da reçel ile servis edilebilir

KİLO ALDIRMAYAN SAĞLIKLI MAGNOLİA NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan sağlıklı magnolia şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 2 su bardağı süt
  • 1 muz
  • 2 yemek kaşığı tam buğday un
  • Yarım çay kaşığı vanilya özütü veya vanilin
  • 1 tatlı kaşığı bal (Miktarı kendiniz ayarlasanız daha iyi)

Üst ve ara kat için

  • 1 muz
  • 1 avuç bal ve hurma ile tatlandırılmış cocopops

Yapılışı:

  • Orta boy bir tencereye bal hariç tüm malzemeler eklenir
  • Karıştırılarak pişirilen malzemelere ocaktan aldıktan sonra bal eklenir
  • Kapların kenarlarına dilimlenmiş muzlar dizilir
  • Muzların üzerine bir kat muhallebi ve üzerine toz hale getirilmiş cocopops eklenir
  • Buzdolabında 2 – 3 saat dinlendirildikten sonra tüketilebilir

KİLO ALDIRMAYAN FİT KEK NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan fit kek şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 2 su bardağı yulaf
  • 3 adet olgunlaşmış muz
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 adet yumurta
  • 1 avuç fındık
  • Yarım çay bardağı hindistan cevizi
  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2, 3 yemek kaşığı damla çikolata

Yapılışı:

  • Yulaf rondodan geçirilir
  • Muz, fındık ve süt de rondodan geçirilir
  • Tüm malzemeler karıştırılır ve akışkan olmayan bir kıvam elde edilir
  • Karışım kek kalıplarına eşit şekilde dağıtlır
  • Üzerine damla çikolata konan karışımlar 180 derecelik fırında pişirilir
  • Soğuduktan sonra servis yapılır

KİLO ALDIRMAYAN FİT SAMOA NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan Fit Samoa şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 15 adet hurma
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Üzeri için:

  • 20 gram bitter çikolata (Benmari eritilecek)

Yapılışı:

  • Hurmalar 5 dakika sıcak suda bekletilir ve sonra çekirdekleri ayrılarak rondodan geçirilir
  • Üzerine yulaf ezmesi ve Hindistan cevizi eklenerel 2 – 3 dakika daha çekilir
  • Karışım yağlı kağıt üzerine dökülür ve merdane ile ince bir şekilde açılır
  • Çay bardağı yardımı ile karışım dilimler halinde kesilir
  • Harç bitene kadar bu işlem tekrarlanır
  • Şekillendirilen karışımın üzerine benmari usulü eritilmiş çikolata zikzak şeklinde dökülür
  • Karışım 15 dakika buzlukta bekletilir

KİLO ALDIRMAYAN BROWNİE İNSTENSE TADINDA PRATİK ÇİKOLATA NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan Brownie İnstense tadında Pratik Çikolata şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

Kek için;

  • 1 adet yumurta
  • 1 adet olgunlaşmış muz ( yarısını kek için diğer yarısını sonradan kullanacağız)
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı pekmez veya bal
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 2 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi veya tahin

Dışı;

  • 6-7 kare bitter çikolata

Yapılışı:

  • Yarım muz ezilir
  • Derin bir kaseye yumurta, karbonat ve pekmez konarak iyice çırpılır
  • Kalan malzemelerin tamamı konarak karıştırılır
  • Karışım sufle kaplarına aktarılır
  • Kaplar derin bir kabın içerisine yerleştirilir
  • Kaba sufle kaplarını geçmeyecek kadar su eklenir ve tencerenin kapağı kapatılarak orta ateşte 15 dakika pişirilir
  • Çikolatalar benmari usulü eritilir
  • Derin bir kapta kekler parçalanarak muzlar eklenir ve bir hamur haline getirilir
  • Hamura şekil verilir ve eritilmiş çikolataya batırılır
  • Hazırlanan çikolatalı kek 10 – 15 dakika buzlukta bekletilir

KİLO ALDIRMAYAN ŞEKERSİZ UNSUZ YAĞSIZ DİYET BROWNİ NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan şekersiz unsuz yağsız diyet browni şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 3 yumurta
  • 3 adet muz
  • 8 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 4 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 2 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

  • Muzlar rendelenir
  • Yumurta ile iyice köpürene kadar çırpılır
  • Kalan malzemelerin tamamı ilave edilerek karıştırılır
  • Karışım borcama dökülerek önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirilir
  • Dilimlenerek servis yapılır

KİLO ALDIRMAYAN TOK TUTAN SAĞLIKLI LEZZET TOPLARI NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan tok tutan sağlıklı lezzet topları şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 3 su bardağı yulaf
  • İstenilen miktarda fındık
  • 1 çay bardağı kuru erik veya kuru kayısı
  • 2 adet olgun muz
  • 8-10 adet çekirdeği çıkarılmış hurma (isteğe bağlı)

Üzeri için :

  • İsteğe göre kakao, kırılmış fındık, toz Antep fıstığı, Hindistan cevizi vb.

Yapılışı:

  • Bütün malzemeler rondodan geçirilir
  • İyice karıştırılan malzemelerden istenilen büyüklükte toplar hazırlanır
  • Top haline getirilen malzemeler istenilen malzemeye bulanarak yemeğe hazır hale getirilebilir

KİLO ALDIRMAYAN FİT SÜTLAÇ NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan fit sütlaç şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 100 gram pirinç
  • 2 su bardağı su
  • 1 lt süt
  • Bal (damak zevkine göre miktarı ayarlanabilir)
  • Toz tarçın
  • Toz fındık

Yapılışı:

  • Pirinç derin bir tencereye alınır ve üzerine su eklenir
  • Haşlanan pirinçlerin üzerine süt ve çubuk tarçın eklenir
  • Malzemeler sütün kıvamı koyulaşana kadar orta ateşte kaynatılır
  • Gerekli kıvamı alınca altı kapatılarak 5 dakika bekletilir
  • Karışıma bal eklenir
  • Üzerine toz fındık ya da tarçın ile servis edilir

KİLO ALDIRMAYAN ELMA CİPSİ NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan elma cipsi şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 2 adet elma
  • Yarım limon
  • Tarçın

Yapılışı:

  • Elmalar incecik dilimlenir
  • Elmaların üzerine 1 – 2 damla limon suyu damlatılarak yayılır
  • Yağlı kağıt serili tepsiye elmalar dizilir
  • Üzerine tarçın eklenir
  • 100 derece fırında 1 saat pişirilir

KİLO ALDIRMAYAN TAHİNLİ FİT SUFLE NASIL YAPILIR?

Kilo aldırmayan tahinli fit sufle şu şekilde yapılır;

Malzemeler:

  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı un
  • 5 yemek kaşığı tahin
  • 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı pekmez
  • 1 çay kaşığı kabarta tozu
  • 1 çay kaşığı vanillin (İsteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı kakao

Yapılışı:

  • Yumurta çırpılır ve içerisine 2 yemek kaşığı un eklenir
  • Karışıma 5 kaşık tahin konur ve çırpılır
  • Karışıma tereyağı, bal, pekmez, kabartma tozu, vanilya ve kakao eklenir
  • Karışım 180 derecelik fırında 10 dakika pişirilir
  • İsteğe göre üzerine çikolata sürülerek de pişirilebilir

 

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

62
604 Paylaşım, 62 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
84
Şaşkın
Başarısız Başarısız
48
Başarısız
Komik Komik
36
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
84
Helal Olsun!
lol lol
120
lol
Aşk Aşk
108
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
84
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
48
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir