Gün Boyu Tok Kalmayı Sağlayacak Yulaflı Smoothie Tarifleri

Yulaf, sağlıklı beslenmeye önem veren kişilerin vazgeçilmezleri arasındadır. Tüketen kişiye tokluk hissi veren yulaf, kilo kontrolü sağlamak amacıyla da tercih edilmektedir. Yulaf kullanarak hazırlanabilecek oldukça lezzetli smoothieler bulunmaktadır. Bu yazımızda Gün Boyu Tok Kalmayı Sağlayacak Yulaflı Smoothie Tarifleri hakkında bilgi vereceğiz.

Smoothie, hem lezzetli hem de oldukça besleyici içeceklerin başında gelmektedir. Sağlıklı yaşamak isteyenlerin, kilo vermek isteyenlerin ve kilo kontrolü sağlamaya çalışanların birçok özel malzeme kullanarak yaptığı smoothieler ilgi görmektedir.

GÜN BOYU TOK KALMAYI SAĞLAYACAK YULAFLI SMOOTHİE TARİFLERİ NELERDİR?

Smoothie, yulafla birleştiği zaman hem çok sağlıklı hem de uzun süre tok tutma garantisi veren içecekler hazırlanabilir. Yulaflı smoothie hazırlamak isteyenler için önerebileceğimiz oldukça lezzetli 5 tarif bulunuyor. Gün Boyu Tok Kalmayı Sağlayacak Yulaflı Smoothie Tarifleri şu şekilde sıralanır;

Çikolatalı ve yulaflı smoothie
Kahveli ve yulaflı smoothie
Muzlu ve yulaflı smoothie
Şeftalili ve yulaflı smoothie
Çilekli ve yulaflı smoothie

ÇİKOLATALI VE YULAFLI SMOOTHİE NASIL HAZIRLANIR?

Çikolatalı ve yulaflı smoothie hazırlanışı şu şekildedir;

Malzemeler:

Yarım su bardağı yulaf
1 yemek kaşığı Chia tohumu
1 yemek kaşığı badem yağı
2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
1 su bardağı vanilyalı badem sütü
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
Yarım çay kaşığı vanilya aroması

Yapılışı:

Badem sütü dışındaki tüm malzemeler karıştırılır.
Karışım bir kaseye konarak ağzı kapatılır.
En az 3 saat buzdolabında dinlendirilir.
Ardından karışım blendera alınır ve üzerine vanilyalı badem sütü eklenir.
İstenilen kıvama gelince içilebilir.

KAHVELİ VE YULAFLI SMOOTHİE NASIL HAZIRLANIR?

Kahveli ve yulaflı smoothie hazırlanışı şu şekildedir;

Malzemeler:

1 su bardağı sütsüz kahve
1 adet muz
Yarım su bardağı yulaf
1 yemek kaşığı şekersiz kakao
Bir tutam tarçın
1 su bardağı soya sütü
1 çay kaşığı bal

Yapılışı:

Bir su bardağı sütsüz kahve buz kalıplarına doldurularak dondurulur.
Blendera kahve buzları ve diğer tüm malzemeler konur.
Malzemeler güzelce karıştırılır.
Karışım istenildiği zaman tüketilebilir.

MUZLU VE YULAFLI SMOOTHİE NASIL HAZIRLANIR?

Muzlu ve yulaflı smoothie hazırlanışı şu şekildedir;

Malzemeler:

2 adet dondurulmuş muz
1 su bardağı badem sütü
Yarım su bardağı yulaf
Yarım su bardağı süzme yoğurt
1 çay kaşığı vanilya aroması
Bir tutam tarçın
Bir tutam muskat
Bir tutam tuz

Yapılışı:

Bilenderın içerisinde tüm malzemeler konur.
Malzemeler iyice karıştırılır.
Hazırlanan smoothie bekletilmeden tüketilmelidir.

ŞEFTALİLİ VE YULAFLI SMOOTHİE NASIL HAZIRLANIR?

Şeftalili ve yulaflı smoothie hazırlanışı şu şekildedir;

Malzemeler:

2 adet kabuğu soyulmuş ve doğranmış şeftali
1 yemek kaşığı Chia tohumu
Çeyrek su bardağı yulaf
Yarım dondurulmuş muz
Çeyrek su bardağı portakal suyu
Yarım su bardağı badem sütü
1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

Tüm malzemeler blendera konur.
İyice karıştırıldıktan sonra yulaf ve Chia tohumunun şişmesi için 5 dakika beklenir.
Tüm malzeme bir kez daha karıştırılır.
Hazırlanan smoothie tüketilebilir.