Gripten Korunmak İçin Alınacak Önlemler Gripten Korunma Yolları


81
806 Paylaşım, 81 points

Grip, özellikle havaların soğumaya başlaması ile sıkça görüşen bir hastalıktır. Çok kolay şekilde bulaşan grip, önlem alınmaması durumunda menenjit ve zatürre gibi ciddi hastalıklara dönüşebilir. Önemli gibi görünmemesine karşılık gribin çok dikkatli şekilde tedavi edilmesi önemlidir. Bu yazımızda gripten korunmak için alınacak önlemler ve gripten korunma yolları hakkında bilgi vereceğiz.

GRİP NEDİR?

Grip, influenza adı verilen bir virüsten kaynaklanan hastalıktır. Özellikle kış aylarında sıkça görülen bu hastalık, 6 – 8 hafta kadar etkili olur. Gribe neden olan virüsün birçok farklı türü bulunur. Grip virüsünün türleri şu şekilde sıralanabilir;



  • A Tipi grip: hafif etkiler ile başlayan ve hastayı çok zorlamayan virüstür.
  • B tipi grip: genelde çocuklarda görülen virüstür.
  • C tipi grip: insanlarda hastalık yapmayan virüstür.

Grip virüsü, solunum yolu ile insandan insana geçer. Kuluçka dönemi 1 – 3 gün olarak bilinir. Bazı grip virüsleri büyük salgınlara neden olabilmektedir.

GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?

Bir kişinin grip olup olmadığını anlaması için belirtileri takip etmesi gerekir. Grip belirtileri şu şekilde sıralanır;

  • 38 – 39 derece ateş
  • Baş ağrısı
  • Genel vücut ağrısı
  • 2 – 3 hafta süren yorgunluk ve halsizlik
  • Burunda tıkanıklık
  • Boğaz ağrısı
  • Sık öksürük

Gribe yakalanmış olan kişiler, belirtileri başlamadan bir gün önce hastalığı bulaştırmaya başlarlar. Bu bulaşıcılık yetişkinlerde 5 gün, çocuklarda ise 10 gün sürebilir.

GRİP NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Grip tedavisinde genel olarak antiviral ilaçlar kullanılır. Her yıl virüsü değişen grip hastalığı için her yıl virüse etkili yeni bir aşı geliştirilir. Grip aşısı, Eylül – Kasım aylarında uygulanır. Bu aşı sayesinde virüs tam olarak engellenemese bile gribin ağır semptomları ortadan kaldırılmış olur. Grip aşısının koruyuculuğu %70 – %90 arasındadır.

Grip aşısını öncelikli olarak yaptırması gereken kişiler şu şekildedir;

  • 65 yaş üstü kişiler
  • Yaşlı bakım evlerinde kalan kişiler
  • Astım hastası kişiler
  • Kalp ve akciğer hastalığı olanlar
  • Şeker hastaları
  • Böbrek hastaları
  • Bağışıklık sistemi zayıf olanlar
  • Uzun süre aspirin tedavisi görenler
  • Gebeliğin ikinci ya da üçüncü ayında olanlar
  • Sağlık çalışanları
  • AIDS virüsü taşıyanlar

Grip aşısı yapılmaması gereken kişiler şu şekildedir;

  • 6 aydan küçük bebekler
  • Yumurta alerjisi olanlar
  • Yüksek ateşi olanlar
  • Aşıya alerjisi olanlar

GRİPTEN KORUNMAK İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER NELERDİR?

Gripten korunmak için kişilerin bazı önlemler alması gerekir. Özellikle grip virüsünün salgın halinde ve sıkça görüldüğü dönemlerde bu önlemlere daha özen gösterilmelidir. Gripten korunmak için alınacak önlemler şu şekildedir;

  • Kalabalık ortamlardan uzak durmak
  • Maske kullanmak
  • Elleri sık sık yıkamak
  • Sağlıklı beslenmek
  • Yorgunluk ve uykusuzluktan kaçınmak
  • Bolca sıvı almak
  • Öpüşmek ve tokalaşmaktan kaçınmak

GRİPTEN KORUNMA YOLLARI NELERDİR?

Gripten korunma yolları şu şekilde sıralanır;

  • Güne güzel bir kahvaltı ile başlanmalıdır. Kahvaltıda alınacak kaliteli proteinler, gribe karşı koruyucu etkiyi artıracaktır.
  • Düzenli egzersiz yapılmalıdır. Hafif tempolu olmak üzere haftada 4 – 5 kere 30 – 45 dakika arası spor yapmak gerekir.
  • Yeterli miktarda su tüketilmelidir. Çay kahve gibi içecekler suyun yerini asla tutmaz. Günlük 10 – 12 bardak su mutlaka içilmelidir.
  • Gribin bulaşmasının en temel nedeni, hijyene dikkat edilmemesidir. Sık sık elleri sabunlamak, bir yere değdikten sonra elleri ağız ve buruna götürmemek hastalıktan korunmak için dikkat edilmesi gereken noktalardır.
  • Meyve sebzeyi bolca tüketmek, gribe karşı koruma sağlar. Özellikle patlıcan, havuç, ıspanak, taze fasulye, kırmızıbiber, karnabahar, kereviz, portakal, nar, greyfurt, ayva, armut, elma ve kivi bolca tüketilmelidir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için bolca balık tüketmek gerekir. Haftada 2 – 3 kere balık yiyen kişilerin gribe yakalanma oranı daha düşüktür. Bununla birlikte ara öğün olarak 2 tam ceviz yenmesi de sağlıklı olmayı destekler.
  • Yeterli ve kaliteli bir uyku, vücut direncinin yüksek olmasını sağlar. Beyin, karaciğer, akciğer ve kasların sorunsuz çalışması için düzenli uyumak önemlidir.
  • Aşı yaptırmak, grip mikrobuna karşı korumayı artırır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için mutlaka grip aşısı yaptırılmalıdır.
  • Gereksiz ilaç kullanmamak, ilacın gerekli olduğu zamanlarda daha çabuk etki etmesi anlamına gelir. Özellikle antibiyotik çok gerekli olmadıkça kullanılmamalıdır.
  • Stres, vücudun zayıf düşmesi ve hastalıklara yakalanmanın başlıca nedenlerinden birisidir. İnsanlar stresli zamanlarında daha kolay hasta olurlar.

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

81
806 Paylaşım, 81 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
12
Şaşkın
Başarısız Başarısız
96
Başarısız
Komik Komik
85
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
13
Helal Olsun!
lol lol
48
lol
Aşk Aşk
37
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
16
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
98
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir