Günümüzde hem çocuklar hem de yetişkinlerde en çok görülen psikolojik rahatsızlıklardan birisi de dikkat eksikliğidir. Dikkat eksikliği olan durumlarda hemen destek alınması oldukça önemlidir. Bir kişide dikkat eksikliği olup olmadığını anlamak için özel bir test uygulanmaktadır. Bu yazımızda Dikkat Eksikliği Nedir? Dikkat Eksikliği Testi Nasıl Yapılır? Sorularına cevap vereceğiz.
Dikkat eksikliği, en sık duyduğumuz psikolojik sorunlardan birisidir. Tedavisi olan bu rahatsızlık için konusunda uzman kişilerce bazı testler uygulanmakta ve sonucunda kişide dikkat eksikliği çıkarsa gerekli destek tedavisi verilmektedir.
DİKKAT EKSİKLİĞİ NEDİR?
Dikkat eksikliği, kısaca ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), bir beyin fonksiyon bozukluğu olarak tanımlanır. Bu durum, dikkat süresinin kısıtlı, impulsif ve hiperaktif davranışların eşlik etmesi şeklinde kendini gösterir. Dikkat eksikliği, çocukluk döneminde ortaya çıkabilir ancak yetişkinlerde de görülebilir. Tanı konulması ve tedavisi zordur, ancak uygun tedavi seçenekleri ve stil değişiklikleri ile yönetilebilir.
Dikkat eksikliği tanısı konulan bir kişinin yaşamını pozitif yönde değiştirmek için destek ve anlayış gerekir. Ayrıca, kişisel güçlerini ve yeteneklerini keşfetmeleri ve onları kullanmaları da önemlidir. Eğer dikkat eksikliği ile ilgili bir sorununuz veya endişeniz var ise bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir.
DİKKAT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Dikkat eksikliği kendisini bazı belirtiler ile göstermektedir. Kişi, bu belirtilere dikkat ederek kendisinde dikkat eksikliği olup olmadığını kolayca anlayabilir. Dikkat eksikliği belirtileri şu şekilde sıralanabilir;
- Dikkatsizlik: Sürekli olarak unutkan veya görevlerin tamamlanmasında güçlük çeken bir durum
- Hiperaktivite: Sürekli hareket halinde olma, oturmakta zorluk çekme, sürekli ayağa kalkma gibi davranışlar
- Impulsivite: Düşüncelerini veya davranışlarını kontrol edememe, söz söylemeden önce düşünmeden hareket etme eğilimi
- Dikkat süresinin kısıtlı olması: Konuşan kişiyi dinlemekte veya tek bir görev üzerinde odaklanmakta zorluk çekme
- Organizasyon ve planlama becerilerinin zayıf olması: İşlerini planlamada veya düzenlemekte zorluk çekme
- Unutkanlık: Her gün yaşanabilecek olayları veya görevleri unutma
- Rol değişikliği: Hızlı bir şekilde fikir değiştirerek, kolayca sıkılma veya ilgisini kaybetme eğilimi
DİKKAT EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ NASIL UYGULANIR?
Dikkat eksikliği tedavisinde, genellikle bir kombinasyondan oluşan bir yaklaşım kullanılır. Bu yaklaşım, ilaç tedavisi, terapötik seçenekler ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. İlaca başvurulması durumunda, dikkat ve hiperaktivite semptomlarının kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Terapötik seçenekler arasında davranış terapisi, bireysel veya aile terapisi gibi seçenekler bulunabilir. Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleri de dikkat eksikliği semptomlarını yönetmede faydalı olabilir, mesela; düzenli uyku düzeni, düzenli yeme ve egzersiz alışkanlıkları, iş ve sosyal etkinliklerin planlanması gibi.
Dikkat eksikliği tedavisinde birçok farklı yöntemler kullanılmaktadır. Dikkat eksikliği tedavisi nasıl uygulanır? Sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;
- Psikolojik Tedavi: Terapiler arasında dikkat ve odaklanma teknikleri, davranışsal terapi, bilişsel davranışçı terapi ve sosyal beceri eğitimi bulunabilir.
- Medikal Tedavi: ADHD için kullanılan birçok ilaç bulunmaktadır ve bunlar genellikle stimülan ilaçlar olarak adlandırılır. Bu ilaçlar dikkat ve odaklanma güçlendirir.
- Egzersiz: Egzersiz, dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirmek için faydalıdır ve ayrıca stres ve anksiyeteyi azaltabilir.
- Beslenme: Düzenli ve dengeli beslenme, dikkat eksikliği belirtilerini azaltabilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir.
- Uyku Düzeni: Yetersiz uyku, dikkat ve odaklanmayı etkileyebilir. Bu nedenle, uyku düzeni için yeterli miktarda uyku almak önemlidir.
DİKKAT EKSİKLİĞİ TESTİ NEDİR?
Dikkat eksikliği testi, kişinin dikkat eksikliği yaşayıp yaşamadığını belirlemek için uygulanan psikolojik bir testtir. Bu testin ilk adımı olarak IQ testi gösterilebilir. Dikkat testi uygulaması puanlama sistemine göre yapılmaktadır. Kişiye yöneltilen bazı sorulara vereceği cevaplara göre puanlama yapılmaktadır.
Dikkat eksikliği testi sonucunda sorulara verilen cevaplarda yer alan puanlar toplanır. Toplam puan 20 ve üzerinde ise kişide dikkat eksikliği olduğunu söylemek mümkündür. Böyle bir durumda gerekli tedavi yöntemi uzman tarafından belirlenerek vakit kaybetmeden uygulanmalıdır.
DİKKAT EKSİKLİĞİ TESTİ NASIL UYGULANIR?
Dikkat eksikliği testi nasıl uygulanır? Sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;
Başladığı İşi Bitiremez
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Dağınık ve Düzensizdir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Dikkatsizce Hatalar Yapar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Aklı Başka Yerde Gibidir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Uzun, Dikkat İsteyen İşleri Sevmez
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Dikkatini Sürdürmede Zorluk Çeker
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sık Eşya Kaybeder
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Dikkati Kolayca Dağılır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Günlük Etkinliklerde Unutkandır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Yerinde Oturamaz, Sürekli Ayaktadır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sürekli Kıpır Kıpırdır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Düz Duvara Tırmanırcasına Hareketlidir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sakince Oynamaz
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Çok Konuşur
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sanki Motor Takılmış Gibi Hareket Halindedir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sorulan Soru Tamamlanmadan Cevap Verir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sırasını Beklemede Güçlük Çeker
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Söz Keser, Her Şeye Karışır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kontrolünü Kolay Kaybeder
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Erişkinlerle Tartışır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kurallara ve İsteklere Karşı Çıkar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Başkalarını İsteyerek Rahatsız Eder
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kolayca Başkalarını Suçlar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Alıngandır, Kolayca Kızar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kızgındır, Çabuk Küser
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kincidir, İntikam Almak İster
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kabadayılık Eder
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Kavga-Dövüş Başlatır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Başkalarına Taş, Sopa vb. ile Vurucu-Kırıcıdır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
İnsanlara Fiziksel Olarak Acımasız Davranır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Hayvanlara Fiziksel Olarak Acımasız Davranır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan yapar.
Başka Birini Cinsel Eylem İçin Zorlar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
İsteyerek Yangın Çıkarır
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Eşyalara İsteyerek Zarar Verir
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Başkasının Evine, Arabasına Zorla Girer
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Bilerek Yalan Söyler
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Gizlice Hırsızlık Yapar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Sebepsiz Yere Evden Kaçar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
Okuldan kaçar
- Yok: 0 puan
- Bazen: 1 puan
- Sık: 2 puan
- Çok sık: 3 puan
0 Yorum yapıldı