Detoks Diyeti Nedir, Detoks Diyeti Nasıl Uygulanır?


67
654 Paylaşım, 67 points

Detoks diyeti hem fazla kilolardan kurtulmak hem de vücuttaki fazla ödemin atılması için kullanılan oldukça popüler diyetlerden birisidir. Detoks diyeti, zararlı toksinlerden kurtulmak ve sağlıklı kiloya ulaşmak için kullanılır. Bu yazımızda detoks diyeti nedir, detoks diyeti nasıl uygulanır sorularına cevap vereceğiz.

DETOKS DİYETİ NEDİR?

Detoks diyeti,  vücudu toksinlerden arındırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için yapılan bir diyettir. Detoks diyeti uygulayarak sağlıklı bir şekilde kısa sürede kilo vermek mümkündür. Detoks diyeti sadece hazırlanan detoks suyunun tüketilmesi ile yapılabilecek bir diyet değildir. Diyete yardımcı olmak için tüketilen besinlere de çok dikkat etmek gerekir.



DETOKS DİYETİ NASIL UYGULANIR?

Detoks diyetinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu noktalara dikkat ederek çok kalay şekilde kilo verilebilir. Detoks diyeti nasıl uygulanır sorusunun cevabı şu şekildedir;

  • Detoks diyetinde ödem atabilmek için 2 litre su içilmelidir
  • Diyet sürecinde ödem yapmaması için kafeinli içecekler tüketilmemelidir
  • Tuz, vücutta su toplanmasına neden olur. Diyet sürecinde tuz kullanımı azaltılmalıdır
  • Detoks diyetinde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün yenmelidir
  • Yemek aralarında olmak şartı ile günlük 6 adet meyve tüketilmelidir
  • Günlük olarak en fazla 1 öğün sebze yenmelidir
  • Günlük düzenli olarak 45 dakika yürünmelidir
  • Detoks diyetinde B vitamini almak önemlidir. B vitamini süt ürünleri ve yeşil sebzelerden bolca alınabilir
  • Günde 2 bardak süt, yoğurt ya da kefir tüketilmelidir
  • İki günde bir olmak üzere ızgara et, tavuk ya da balık yenmelidir

DETOKS DİYETİ LİSTESİ NASILDIR?

Detoks diyeti için belirlenmiş günlük listenin harfiyen uygulanması gerekir. Detoks diyeti listesi şu şekildedir;

SABAH UYANINCA 

  • 1 bardak limonlu ya da greyfurtlu ılık su içilmeli. Ilık su bağırsakları çalıştırır, temizler.
  • Limon ve greyfurtun ise yağ yakma özelliği vardır.
  • Ya da 1 bardak ılık su içilmeli ve 3 tane orta boy kuru kayısı ya da kuru erik yenmeli. Bu kuru meyveler da bağırsakları çalıştırır.

SABAH KAHVALTISI

  • 2 ince dilim (50 gr. kadar) az yağlı beyaz peynir
  • 2 ince dilim esmer ekmek
  • Domates, salatalık
  • Maydanoz ya da dereotu

ARA ÖĞÜN

  • Taze meyve

ÖĞLE YEMEĞİNDEN ÖNCE

  • 1 bardak limonlu ılık su.

ÖĞLE

  • Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
  • Yağsız yeşil salata ya da Az yağlı sebze yemeği
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız yeşil salata ya da Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız yeşil salata

ARA ÖĞÜN

  • 1 meyve
  • 3 dilim light bisküvi çeşitlerinden biri

AKŞAM YEMEĞİNDEN ÖNCE

  • 1 bardak limonlu ılık su ya da nane çayı.

AKŞAM YEMEĞİ

  • Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
  • Yağsız yeşil salata ya da Az yağlı sebze yemeği
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız yeşil salata ya da Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
  • 1 kâse yağsız yoğurt
  • Yağsız yeşil salata

AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA

  • 1 meyve
  • Bitki çayı

DETOKS SUYU NASIL YAPILIR?

Detoks diyeti boyunca detoks suyu da mutlaka içilmelidir. Detoks suyu nasıl yapılır sorusunun cevabı şu şekildedir;

Detoks suyu malzemeleri;

  • 3 bardak ılık su
  • 3 adet çilek
  • 2 adet kayısı kurusu
  • Yarım elma
  • Yarım limon
  • 1 çubuk tarçın

Detoks suyu yapılışı;

  • Bütün malzemeler doğranır
  • Limon kabuğuyla birlikte dilimlenir
  • Tüm malzemeler şişeye konur
  • Üzerine su eklenir
  • Hazırlanan su gün içerisinde tüketilmelidir
  • Detoks suyu hamile ve emziren kişiler tarafından da tüketilebilir.

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

67
654 Paylaşım, 67 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
48
Şaşkın
Başarısız Başarısız
12
Başarısız
Komik Komik
120
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
48
Helal Olsun!
lol lol
84
lol
Aşk Aşk
72
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
48
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
12
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir