Cevizin Faydaları Nelerdir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?


74
724 Paylaşım, 74 points

Ceviz, insan sağlığı için oldukça önemli besinlerden birisidir. Faydaları saymakla bitmeyen cevizin mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Ceviz, hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Bu yazımızda Cevizin Faydaları Nelerdir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir sorularına cevap vereceğiz.

CEVİZ NEDİR?

Ceviz, faydaları saymakla bitmeyen ve hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen bir besindir. Özellikle beyin ve kalp sağlığı için tüketilmesi tavsiye edilir. Uzmanlar, sağlık için her gün düzenli olarak 4 – 5 adet ceviz yenmesinin gerekli olduğunu söylemektedir.



Cevizin boyu 25 metreye kadar yükselir. Mayıs ayı gibi çiçeklenen ceviz ağacının meyveleri kalın ve yeşil kabukludur. Haziran ayında olgunlaşmaya başlayan cevizler Eylül ayında toplanmaya başlar. Ceviz ülkemizde daha çok Kuzeydoğu ve Doğu Anadolu bölgelerinde yetiştirilmektedir.

CEVİZİN BESİN DEĞERİ NEDİR?

Cevizin besin değeri şu şekilde sıralanır;

  • Protein: 15 g
  • Yağ: 65 g
  • Karbonhidrat: 14 g
  • Diyet lifi: 7 g
  • Kalsiyum: 98 mg
  • Demir: 2,9 mg
  • Çinko: 3,1 mg
  • Potasyum: 441 mg
  • Fosfor: 346 mg
  • Magnezyum: 158 mg
  • Bakır: 1,6 mg
  • Manganez: 158 mg
  • Folik asit: 98 mg
  • B6 Vitamini: 0,54 mg
  • Tiyamin: 0,34 mg

CEVİZİN FAYDALARI NELERDİR?

Ceviz insan sağlığı için oldukça faydalı bir besindir. Cevizin faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Kötü kolesterolü düşürür.
  • İyi kolesterolü artırır.
  • İçerdiği Omega – 3 yağ asitleri sayesinde koroner arter hastalığı azalır.
  • Sağlıklı kan lipid profilini destekler
  • Antioksidan içeriği nedeniyle cildi hasarlardan korur.
  • Kırışıklık oluşumunu engeller.
  • Yaşlanma belirtilerini önler.
  • Cilde gençlik verir.
  • Çocukların gelişimi için önemlidir.
  • Uykunun gelmesine yardım eder.
  • Kandaki melatonin miktarını artırır.
  • Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Kalp kaslarını güçlendirir.
  • Kalp atışını düzenler.
  • Damar tıkanıklığını engeller.
  • Önemli bir antioksidandır.

  • Hamilelikte bebeğin gelişimine katkı sağlar.
  • Akciğer hastalıklarına karşı savunma mekanizması oluşturur.
  • Yüksek oranda B6 vitamini içerir. Bu sayede kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu sağlar.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Beyin gelişimini etkiler.
  • Prostat, göğüs ve pankreas kanserini tedavi eder.
  • Vücuttan toksinleri dışarı atar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Zayıflamaya yardımcı olur.
  • Diyabet oluşumunu engeller.
  • Meme kanserini önlemeye yardımcıdır.
  • Kalp ritim bozukluğunu engeller.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Akciğer hastalıklarından korur.
  • Ruh sağlığına iyi gelir.
  • Depresyonu engeller.
  • Vücutta tümör gelişimini engeller.

  • Oluşan tümörlerin tedavi edilmesini sağlar.
  • Cildi korur.
  • Cildi yeniler.
  • Saç bakımında etkilidir.
  • Dolaşım ve sinir sisteminde faydalıdır.
  • Yüksek miktarda magnezyum içeriği sayesinde kemik erimesini engeller.
  • Osteoporozu engeller.
  • Konsantrasyon eksikliğini engeller
  • Fiziksel yorgunluğu giderir.
  • Menopoz döneminde etkilidir.
  • Bağırsakları rahatlatır.
  • Soğuk algınlığını giderir.
  • Kış hastalıklarına yakalanmayı engeller.
  • Erkeklerde sperm kalitesini artırır.
  • Mide gazını geçirir.
  • Saçları güçlendirir.
  • Saç dökülmesini engeller.
  • Strese karşı rahatlama sağlar.
  • Saçların çabuk uzamasını sağlar.

CEVİZİN ZARARLARI NELERDİR?

Ceviz insan sağlığı için oldukça yararlı bir besindir. Cevizin zararları dendiği zaman söylenebilecek belirli bir zarar bulunmamaktadır. Cevizin tek zararı hassas kişilerde görülür. Cevize alerjisi olan kişilerde dikkatli tüketilmesi oldukça önemlidir. Bununla birlikte normal kişilerde de dikkatli tüketilmesi gerekir. Aşırı ceviz tüketimi, kişilerde kiloya neden olabilir. Bunun yanı sıra boşaltım yollarında sorun oluşturarak ishale de yol açabilir. Bu nedenle ceviz tüketiminde aşırıya kaçmamak oldukça önemlidir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

74
724 Paylaşım, 74 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
12
Şaşkın
Başarısız Başarısız
96
Başarısız
Komik Komik
84
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
13
Helal Olsun!
lol lol
48
lol
Aşk Aşk
36
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
12
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
96
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir