Cennet Hurması Faydaları Nelerdir, İçeriğinde Hangi Vitaminler Bulunur?


90
884 Paylaşım, 90 points

Cennet hurması, ülkemizde bilinen adı ile Trabzon hurması, domatese benzeyen ancak oldukça tatlı olan bir meyvedir. Sağlık için oldukça faydalı olduğu bilinen cennet hurması, zengin vitamin içeriği ile de dikkatleri çekmektedir. Bu yazımızda Cennet Hurması Faydaları Nelerdir, İçeriğinde Hangi Vitaminler Bulunur? Sorularına cevap vereceğiz.

Cennet hurması, anavatanı Çin ve Japonya olmasına karşılık ülkemizde Karadeniz Bölgesinde sıklıkla yetiştirilen meyvelerden birisidir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan cennet hurması, sağlık için sıklıkla tüketilmesi gereken meyvelerin başında gelmektedir.



CENNET HURMASI FAYDALARI NELERDİR?

Cennet hurmasının faydaları şu şekilde sıralanır;

  • Cennet hurması kanseri önler: Cennet hurması içerisindeki antioksidanlar sayesinde kansere karşı vücudu korur. Kanserli hücreler ile savaşır ve bu hücrelerin yok edilmesini sağlar.
  • Cennet hurması bağışıklığı güçlendirir: Cennet hurması içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini uyararak viral enfeksiyon ve mantar enfeksiyonu oluşumunu engeller.
  • Cennet hurması sindirime yardımcı olur: Cennet hurması iyi bir lif kaynağı olduğu için sindirimin doğru şekilde yapılmasını sağlar. Obezite ile mücadele ve kilo vermede etkilidir.
  • Cennet hurması tümör gelişimini engeller: Cennet hurması kanser etkisini azaltan antioksidan özelliği sayesinde tümörlerin büyüme ihtimalini azaltır. Olan tümörlerin küçülmesini sağlarken yeni tümör oluşumunu da engeller.
  • Cennet hurması erken yaşlanmayı geciktirir: Cennet hurması içerdiği A Vitamini, beta karoten, lutien ve likopen sayesinde yaşlanma etkilerini geciktirir, yaşlılık lekelerini önler.
  • Cennet hurması görmeyi geliştirir: Cennet hurması içerdiği B vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasını sağlar. Özellikle sarı nokta hastalığı, katarakt ve gece körlüğünü azaltır.

  • Cennet hurması kan basıncını düzenler: Cennet hurması içerdiği potasyum sayesinde kan akışının hızlanmasını sağlar. Böylece vücuttaki tansiyona bağlı gerilimi azaltır ve kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını engeller.
  • Cennet hurması kan dolaşımını düzenler: Cennet hurması yeni kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında oldukça etkilidir. Böylece yaraların kolay onarılması ve hücresel büyümeyi artırır.
  • Cennet hurması metabolizmayı hızlandırır: Cennet hurması metabolizmanın çok daha hızlı çalışmasını sağlar. Enerji seviyesini artırır, kas tonusunu ve sindirimi artırma özelliğine sahiptir.
  • Cennet hurması kilo verdirir: Cennet hurması oldukça az yağ içeriğine sahiptir. Karbonhidrat oranı düşük olduğu için diyetlerde kolay bir şekilde kullanılabilir.
  • Cennet hurması hemoroit hastalığına iyi gelir: Cennet hurması anti – hemorajik özelliği sayesinde hemoroit yaralarının kolay iyileşmesini sağlar. Aşırı kanamaların önüne geçer.
  • Cennet hurması şeker hastalığına faydalıdır: Cennet hurması şeker hastalarının açlık eğilimini azaltır. Lif açısından zengin olduğu için kan şekerini düzenler.
  • Cennet hurması hipertansiyona iyi gelir: Cennet hurması içerdiği düşük sodyum seviyesi sayesinde hipertansiyonu dengeleme özelliğine sahiptir.
  • Cennet hurması karaciğeri temizler: Cennet hurması içerdiği antioksidanlar sayesinde toksik maddelerin etkisini azaltır ve hücrelerin hasar görmesini engeller.

  • Cennet hurması enerji verir: Cennet hurması yüksek potasyum ve şeker içeriği nedeniyle doğal bir enerji vericidir. Yorgunluk ve stresin giderilmesi için kullanılabilir.
  • Cennet hurması antioksidan kaynağıdır: Cennet hurması içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun savunma sistemini güçlendirir.
  • Cennet hurması c vitamini kaynağıdır: Cennet hurması C vitamini yönünden oldukça zengindir. Cennet hurması sayesinde günlük C vitamini ihtiyacının %12,52’si karşılanabilir.
  • Cennet hurması bakır yönünden zengindir: Cennet hurması içerdiği bakır sayesinde vücudun savunma mekanizmasının gelişmesini ve sindirim sistemini desteklemesini sağlar.
  • Cennet hurması mide ve bağırsak sorunlarını giderir: Cennet hurması lif içeriği sayesinde mide ve bağırsaklarda oluşabilecek iltihabi sorunları engeller.
  • Cennet hurması kalp sağlığını korur: Cennet hurması içerdiği lif oranı sayesinde kalp sağlığını korur.

CENNET HURMASININ İÇERİĞİNDE HANGİ VİTAMİNLER BULUNUR?

Cennet hurmasının içeriğinde çok sayıda vitamin ve mineral bulunmaktadır. Cennet hurmasının içeriğinde bulunan vitaminler şu şekilde sıralanır;

  • A vitamini
  • C vitamini
  • B1 vitamini
  • B2 vitamini
  • B3 vitamini
  • Karbonhidrat
  • Fosfor
  • Protein
  • Kalsiyum
  • Demir
  • Sodyum
  • Selüloz
  • Potasyum
  • Magnezyum

CENNET HURMASI NASIL TÜKETİLEBİLİR?

Cennet hurması meyve olarak yenebileceği gibi farklı besin maddelerinin içerisinde de kolaylıkla tüketilebilmektedir. Beslenmesine cennet hurması eklemek isteyenler farklı yolları kullanabilirler. Cennet hurması nasıl tüketilir? Sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;

  • Cennet hurması dilimlenerek salatalara eklenebilir.
  • Cennet hurması yoğurt ve yulaf ezmesinin içerisine taze ya da pişmiş olarak eklenebilir.
  • Cennet hurması kek ya da ekmek karışımlarına ilave edilerek tüketilebilir.
  • Cennet hurması narenciye grubu ile birlikte lezzetli bir meyve salatası içerisinde kullanılabilir.
  • Cennet hurması ızgarada pişmiş peynir ile tüketilebilir.
  • Cennet hurması tavuk ya da et ile pişirilerek tüketilebilir.
  • Cennet hurması dondurularak smoothie yapımında kullanılabilir.
  • Cennet hurması dilimlenerek fırında kurutulduktan sonra meyve kurusu şeklinde tüketilebilir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

90
884 Paylaşım, 90 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
108
Şaşkın
Başarısız Başarısız
72
Başarısız
Komik Komik
60
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
108
Helal Olsun!
lol lol
24
lol
Aşk Aşk
12
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
108
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
72
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir