Çam Fıstığı Nedir, Çam Fıstığının Faydaları Nelerdir?


79
775 Paylaşım, 79 points

Çam fıstığı daha bilindik adı ile dolmalık fıstık, ülkemizde sıklıkla tüketilmektedir. Sofralardan eksik edilmemesi gereken çam fıstığı, sağlık için oldukça faydalıdır. Bu yazımızda Çam Fıstığı Nedir, Çam Fıstığının Faydaları Nelerdir sorularına cevap vereceğiz.

ÇAM FISTIĞI NEDİR?

Çam fıstığı, fıstık çamının kozalaklarından elde edilen, sert kabukları kırılarak kullanılan bir besindir. Besin değeri oldukça yüksek olan çam fıstığının 10 gramında 60 gram yağ, 14 gram protein, 597 mg potasyum, vitaminler ve mineraller bulunur.



ÇAM FISTIĞININ BESİN DEĞERİ NEDİR?

Çam fıstığının besin değeri şu şekilde sıralanır; (100 gramı için)

  • Kalori: 673
  • Toplam yağ: 68 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 2 mg
  • 597 mg
  • Karbonhidrat: 13 g
  • Diyet lifi: 37, g
  • Şeker: 3,6 g
  • Protein: 14 g
  • A vitamini: 29 IU
  • C vitamini: 0,8 mg
  • Kalsiyum: 16 mg
  • Demir: 5,5 mg
  • D vitamini: 0 IU
  • Piridoksin: 0,1 mg
  • Magnezyum: 251 mg

ÇAM FISTIĞI NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Çam fıstığı genel olarak kavrulduktan sonra tüketilir. Balla karıştırılıp macun yapıldığı zaman vücuda kuvvet verme ve cinsel gücü artırma özelliğine sahip olur. Dövülerek çorbası yapıldığında doğumu kolaylaştırır. Yer fıstığı ile birlikte yenirse mideyi kuvvetlendirir.

ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI NEDİR?

Çam fıstığının faydaları saymakla bitmez. İnsan sağlığı için çok yararlı olan besinlerden birisidir. Çam fıstığının faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • İçerdiği yağ asitleri sayesinde iştahı bastırır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Vücudun enerjisini artırır.
  • Kalp krizi riskini önler.
  • Şeker hastalığını önlemede yararlıdır.
  • Vücutta parçalanması uzun sürer.
  • Romatizmal ağrılara iyi gelir.
  • Hamilelikte çok faydalıdır.
  • Bebeğin gelişimini destekler.

  • Cinsel isteksizliği giderir.
  • Erkeklerde sperm sayısını artırır.
  • Kolesterolü destekler.
  • Kötü kolesterol seviyesini düşürür.
  • Yaralanmalardan sonra kan pıhtılaşmasını sağlar.
  • Kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır.
  • Her gün tüketildiğinde Tip 2 diyabeti kontrol eder.
  • Demir bakımından zengindir.
  • Beyin sağlığı için önemlidir.
  • Kansere karşı savaşır.
  • Kanser riskini azaltır.
  • İçerdiği kalsiyum nedeniyle kemikleri güçlendirir.
  • Cilt bakımı için çok faydalıdır.
  • İçerdiği antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirir.
  • Cildi besler.
  • Cildi dış etkenlerden korur.
  • Doğal nemlendiricidir.

  • Kaşıntı, sedef hastalığı, egzama sivilce, uyuz gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır.
  • Saç dökülmesine engel olur.
  • Saçların daha parlak olmasını sağlar.
  • Psikolojik sağlığı korur.
  • Göz sağlığına faydalıdır.
  • Dişleri güçlendirir.
  • İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede kilo vermeyi sağlar.
  • Anne sütünü artırır.
  • Gerginlik, yorgunluk ve krampları azaltır.
  • Kum ve taş dökme gibi hastalıkların tedavisinde etkilidir.
  • Soğuk algınlığına iyi gelir.
  • Öksürüğü giderir.
  • Balgam söktürücüdür.
  • Astım ve bronşit hastalığına iyi gelir.

ÇAM FISTIĞININ ZARARLARI NELERDİR?

Çam fıstığının zararları olarak söylenebilecek çok fazla bilgi yoktur. Çam fıstığı, genel olarak faydalı bir besindir. Ancak çam fıstığına alerjisi olan kişilerin tüketmesi halinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. 1958 yılından beri bilinen çam fıstığı alerjisi, günümüzde de sıklıkla görülmektedir. Gerçekleşen 45 çam fıstığı alerjisi vakasından 34 tanesi ciddi anaflaktik reaksiyonlara neden olmuştur. Bu nedenle tüketmeden önce kişilerin çam fıstığına alerjisinin olup olmadığını mutlaka öğrenmesi oldukça önemlidir.

 

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

79
775 Paylaşım, 79 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
24
Şaşkın
Başarısız Başarısız
108
Başarısız
Komik Komik
96
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
24
Helal Olsun!
lol lol
60
lol
Aşk Aşk
48
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
24
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
108
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir