B12 Vitamin Eksikliği Neden Olur, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir?


92
904 Paylaşım, 92 points

B vitaminleri içerisinde belki de en önemli olan B12 vitaminidir. Çok önemli gibi görünmeyen bu vitaminin eksikliği vücutta ciddi sıkıntılara neden olmaktadır. B12 vitamini eksikliği olanların belirtileri dikkatle izlemesi ve en kısa sürede tedavi olması gerekir. Bu yazımızda B12 Vitamin Eksikliği Neden Olur, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir sorularına cevap vereceğiz.

B12 vitamini eksikliği, genel olarak doğru şekilde beslenememekten dolayı ortaya çıkmaktadır. B12 vitamininin eksikliği sadece hayat kalitesini eksiltme özelliğiyle kalmaz sağlık açısından da çok fazla sorun oluşmasına neden olur. Bu vitaminin eksikliği tedavi edilmezse, uzun vadede geri dönüşü olmayan vücut hasarları bırakma oranı yüksektir.



B12 VİTAMİNİ NEDİR?

B12 vitamini, diğer adı ile Kobalamin olarak bilinir. Bu vitamin, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde büyük rol oynar. Sinir sisteminin sağlığını da koruyan B12 vitamini, DNA üretimi konusunda da görevlidir. Bu vitamin vücut tarafından üretilemediği için mutlaka dışarıdan gıdalar yolu ile alınmalıdır.

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

B12 vitamin eksikliği özellikle son yıllarda çok sıkça duyulan sağlık sorunlarından birisidir. Birçok rahatsız edici belirti ile birlikte kendisini gösteren bu hastalık, en kısa sürede tedavi edilmesi gerekli bir durumdur. B12 eksikliğinin başlıca nedeni, beslenme problemleri yaşanmasıdır. Vücuda eksik B12 girmesi, belirtilerin de oluşmasına neden olacaktır.

 B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

B12 vitamini eksikliği birçok belirti ile kendisini gösterir. Vitaminin eksikliğinde çok sıkıntı verici belirtiler yaşanacaktır. B12 vitamini eksikliği belirtileri şu şekildedir;

  • Unutkanlık
  • Saç dökülmesi
  • Yorgunluk
  • Halsizlik
  • Güçsüzlük
  • Ruh halindeki bozukluklar
  • Depresyon
  • Aşırı sinirlilik hali
  • Dikkat eksikliği
  • Odaklanmakta güçlük
  • Üşüme
  • Kalp çarpıntısı
  • Uzuvlarda uyuşmalar

  • Pürüzsüz dil (dil üzerindeki noktacıkların yok olmaya başlaması)
  • Ağız yaraları (aftlar)
  • Cilt kuruluğu ve cansız bir cilt
  • Kilo kayıpları
  • Diş eti kanaması
  • Zihin karışıklığı
  • Paranoya
  • Halüsinasyon görme
  • Dilin şişmesi
  • Ciltte morarma
  • Kaslarda zayıflama
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Dikkat dağınıklığı
  • Hızlı nefes alıp verme
  • Kabızlık

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDENLERİ NELERDİR?

B12 vitamini eksikliğine birçok farklı durum neden olmaktadır. B12 vitamini eksikliği nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

  • B12 vitamini yoğun olan besinleri az tüketme
  • Çölyak hastalığı
  • Gastrit
  • Pankreas yetmezliği
  • Yetersiz emilim
  • Mide ve bağırsak hastalıkları sonrası
  • Crohn hastalığı
  • Zararlı bağırsak bakterilerinde artış
  • B12 vitamin emilimini azaltan ilaçlar
  • Alkol tüketimi
  • Konjenital bozukluklar
  • D vitamini eksikliği
  • 50 yaş üzerinde olmak
  • Diyabet ilacı kullanmak
  • Vegan ya da vejetaryen diyet uygulaması
  • Yanlış diyet yapmak
  • Mide küçültme ameliyatı
  • Besin alerjileri
  • Hamilelik

VÜCUDA ALINMASI GEREKEN B12 VİTAMİNİ MİKTARI NEDİR?

İnsanların günlük olarak B12 vitamini alması gerekir. Vücuda alınması gereken B12 vitamini miktarları şu şekildedir;

  • 0 – 6 ay arası: 0,4 mcg
  • 7 – 12 ay arası: 0,5 mcg
  • 1 – 3 yaş arası: 0,9 mcg
  • 4 – 8 yaş arası: 1,2 mcg
  • 9 – 13 yaş arası: 1,8 mcg
  • 14 – 18 yaş arası: 2,4 mcg
  • Yetişkinler için: 2,4 mcg
  • Gebelik ve emzirme döneminde: 2,6 mcg

B12 VİTAMİNİ BULUNAN GIDALAR HANGİLERİDİR?

B12 vitamini yönünden zengin gıdalar şu şekilde sıralanır;

  • Mercimek
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Pancar
  • Karnabahar
  • Maydanoz
  • Barbunya
  • Bezelye
  • Taze Fasulye
  • İstiridye
  • Midye
  • Dana ciğeri
  • Uskumru
  • Somon
  • Ton Balığı
  • Ringa Balığı
  • Sardalye
  • Alabalık
  • Yengeç
  • Karides
  • Kahvaltılık gevrekler
  • Kırmızı et
  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir çeşitleri
  • Yumurta

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

B12 vitamini eksikliği belirtileri yaşayan bir kişinin hemen doktora gitmesi gerekir. B12 vitamini eksikliği yapılacak kan tahlili ile belirlenir. Kan testi sonucunda verilen aralığın altında değerde B12 vitamini olması, bu konuda sıkıntı yaşandığı anlamına gelecektir.

B12 vitamini eksikliği tedavisi genel olarak kastan yapılan B12 vitamin iğneleri ile tedavi edilir. 5 günlük – 5 haftalık – 5 aylık olacak şekilde ayarlanan dozlarda düzenli olarak B12 vitamin iğnesi yaptırmak gerekir. Bu yöntem, vücuttaki eksik B12 vitamininin en kısa şekilde yerine konmasını sağlayacaktır. Vücuttaki B12 deposu, iğnelerin tamamlanması ile dolacaktır. Bunun dışında B12 vitamin hapları ile de destekleme yapılabilir.

Bir kişinin B12 vitamin iğnesi yaptırmasına rağmen depolarının dolmaması, kronik rahatsızlığını gösterir. Böyle durumlarda kişinin ömür boyu B12 vitamin iğnesi olması gerekmektedir.

 

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

92
904 Paylaşım, 92 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
24
Şaşkın
Başarısız Başarısız
108
Başarısız
Komik Komik
96
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
24
Helal Olsun!
lol lol
60
lol
Aşk Aşk
48
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
24
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
108
Kazandım!
Pinar

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir