Kilo vermek isteyenler duydukları hemen her diyeti yapmaya çalışırlar. Bazı diyetler oldukça etkili olurken, bazılarının hiçbir faydası olmadığı gibi vücuda zararı bile bulunmaktadır. Diyet yapmaya karar vermiş olan bir kişinin öncelikle doğru diyeti programını seçmesi gerekmektedir. Son günlerin en popüler ve güvenilir diyetlerinden birisi Aristo diyetidir. Uzmanlar bu diyeti harfiyen uygulayan kişilerin 10 günde 6 kiloya kadar zayıfladıklarını tecrübe ettiklerini belirtiyorlar. Bu yazımızda Mucizevi bir şekilde sağlıklı olarak zayıflamanıza destek sunacak Aristo diyeti ile ilgili olarak; Aristo diyeti nedir, Aristo diyeti nasıl yapılır gibi sorularınıza cevap vereceğiz.
ARİSTO DİYETİ NEDİR?
Aristo diyeti, temelinde vejetaryen beslenmesi barındıran bir diyet türüdür. Bu diyet adını ünlü filozof Aristo’dan almaktadır. Aristo’nun vejetaryen beslenmesi tercih ettiği bilinmektedir. Bu tür beslenmenin kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Aristo diyetinin en önemli özelliği, kalıcı kilo verilmesini sağlamasıdır.
ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?
Aristo diyeti ile kilo vermenin en önemli özelliği, sebze ve meyvenin bolca tüketilmesidir. Diyet programında yumurta, az yağlı süt, yoğurt, peynir ve beyaz et yoğun olarak tüketilmektedir. Aristo diyetinde bazı besinlerin tüketilmesi ise kesinlikle yasaktır. Tüketilmesi yasak olan besinler genel olarak glüten içeriklere sahiptir.
Aristo diyetinde detoks yapılması da önemli bir ayrıntıdır. Haftada 2 kez mutlaka detoks yapılması gerekmektedir. Bu diyet sırasında kezoterapi uygulaması da kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
AİRSTO DİYETİ HORMON DENGELEMESİ NASIL YAPILIR?
Aristo diyetinde kilo vermeyi sağlamak için öncelikle vücut hormonlarındaki dengesizliği ortadan kaldırmak gerekmektedir. Vücuttaki hormon dengesizliği, sadece kilo alma için değil diğer hastalıkların önlenmesi için de büyük bir risk oluşturmaktadır. Vücut hormon dengesizliğinin ortadan kalkması ile birlikte kilo vermek oldukça kolay hale gelecektir.
HORMON DENGELEMEYİ SAĞLAYAN BESİNLER HANGİLERİDİR?
Hormon dengesini sağlamak için bazı besinlerin daha sık tüketilmesi gerekmektedir. Hormon dengelemeyi sağlayan besinler şu şekilde sıralanabilir;
- Kereviz
- Hardal
- Karalahana
- Vişne
- Badem
- Muz
- Acı biber
- Börülce
- Şalgam
ARİSTO DİYETİNDE YASAK OLAN BESİNLER HANGİLERİDİR?
Aristo diyetinde yasak olan bazı besinler bulunmaktadır. Aristo diyeti yasak olan besinler şu şekilde sıralanabilir;
- Bezelye
- Mısır
- Patates
- Havuç
- Kiraz
- Çok şeker içeren meyveler
- Pirinç
- Makarna
- Ekmek çeşitleri
ARİSTO DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
Aristo diyetinde bazı konulara mutlaka dikkat edilmesi gerekmektedir. Aristo diyeti boyunca dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir;
- Ana öğünler asla atlanmamalıdır
- İçeriğinde glüten olan besinler kesinlikle tüketilmemelidir
- Sağlıklı yağların tüketimine dikkat edilmelidir
- Meyve seçiminde az şekerli meyveler tercih edilmelidir
- Kahvaltı 08.00’da yapılmalıdır
- Gece en geç 00:00’da yatılmalıdır
- Günlük en az 10 bin adım atılmalıdır
- Günlük en az 30 dakika spor yapılmalıdır
- Günlük 2,5 litre su mutlaka içilmelidir
- Haftada 2 kere sebze ve meyvelerle detoks yapılmalıdır
- Rezene, papatya, kızılcık ve sarı kantaron bitki çayları bolca tüketilmelidir
ARİSTO DİYETİ İLE KAÇ KİLO VERİLİR?
Aristo diyetini uygulayan ve tüm şartlarına uyan bir kişi oldukça kolay kilo verecektir. Aristo diyeti ile kaç kilo verilir sorusunun cevabı, 10 günlük sürede 4 – 6 kilo olarak verilebilmektedir. 3 hafta düzenli diyet programını izleyen bir kişide 1 – 2 beden incelme görülecektir.
ARİSTO DİYETİ 1 GÜNLÜK ÖRNEK LİSTESİ
- 1 bardak ballı limonlu su (kahvaltıdan 30 dakika önce aç karna)
Kahvaltıda iki farklı seçenek sunulmaktadır. Bu iki seçenekten istenilen tüketilebilir;
- Birinci Seçenek
2 haşlanmış yumurta
Az yağlı peynir
Bolca yeşillik
- İkinci Seçenek
3 yumurtadan yapılmış omlet (1 tanesi tam 2 tanesinin beyazı ile hazırlanmış)
Seçilenlerden herhangi bir tanesi
- 2 adet salata
- 1 çay bardağı sarı leblebi
- 1 yeşil elma
- 1 fincan rezene çayı
- Kırmızı ya da beyaz et
- Yeşil salata (tek tip yeşillik, roka, göbek marul)
- 2 adet salatalık ya da 1 tane yeşil elma ya da 1 kase çilek
- Kırmızı ya da beyaz et
- Yeşil salata (tek tip yeşillik, roka, göbek marul)
- Yeşil elma
- 2 ceviz
- 1 fincan rezene ya da melisa çayı
0 Yorum yapıldı