Ameliyatsız Göğüs Büyütme Yöntemleri Nelerdir?


65
655 Paylaşım, 65 points

Birçok kadın daha büyük göğüslere sahip olmak ister. Bunun için bazıları estetik operasyonlara yönelse de herkes bu operasyonlara cesaret edemez. Bu nedenle kadınların çoğunluğu doğal yöntemlerde göğüs büyütmeye çalışırlar. Bu yazımızda göğüsleri küçük olan kadınlar için hangi yöntemlerle göğüs büyütebileceklerini anlatacağız.

Göğüs büyütmek için cerrahi müdahalenin dışında da birçok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler hem operasyon korkusu yaşayanlar hem de maddi olarak imkânları sınırlı olanlar için oldukça popülerdir. Göğüs büyütmek için kullanılacak olan yöntemler şu şekilde sıralanabilir;

  • Egzersiz yapmak
  • Doğru beslenmek
  • Doğru sutyen seçmek
  • Göğüs makyajı yapmak
  • Postürü dik tutmak
  • Kıyafet seçimini dikkatli yapmak

Bu yöntemleri biraz daha yakından inceleyelim…



1-) Egzersiz Yapmak

Üst vücut çalıştırmak ve göğüs egzersizleri, göğüste bulunan kasların daha da irileşmesini ve dolayısı ile göğüslerin daha dolgun hale gelmesini sağlayacaktır. En sağlıklı göğüs büyütme yöntemlerinden birisidir. Göğüs büyütmek için yapılabilecek egzersizler şu şekilde sıralanabilir;

  • Wall Presses: bu egzersizde kollar dik şekilde açılır ve eller duvara yerleştirilir. Ayakta dik konumda durulur. Tıpkı şınav çekiyormuş gibi hareket yapılırken göğüs duvara yaklaştırılıp uzaklaştırılır. Buna dikey şınav da demek mümkündür.
  • Chest Press Extensions: sırtüstü yere yatılır. Ayaklar kalçalara yaklaştırılır ve bel boşluğu doldurulur. Ellere alınan dumbbeller avuç içinde sıkılarak göğüs hizasında aşağı ve yukarı kaldırılır.
  • Horizontal Chest Press: dirsekler yanlarda ve avuç içleri karşıyı gösterecek şekilde kollar iki yana açılır. Kollar bu şekilde yavaşça birleştirilip açılır.
  • Prayer Pose: eller göğüs önünde ve avuç içleri birbirine değecek şekilde tutulur. Parmak uçları karşıyı gösterecek şekilde kolları ileri uzatılıp geri çekilir.
  • Arm Presses: bacaklar birleştirilir ve ayaklar dik tutulur. Avuç içleri karşıyı gösterecek şekilde kollar iki yana açılır. Kollar yavaş hareketlerle önde birleştirilip tekrar geriye doğru açılır.
  • Arm Circles: Bacaklar bitişik şekilde ayakta durulur. Kollar iki yana doğru gergin olacak şekilde açılır. Öne ve geriye doğru küçük daireler çizilir.

2-) Doğru Beslenmek

Sağlıklı ve doğru şekilde beslenmek de göğüslerin büyümesine yardımcı olacaktır. Göğüs büyütmek için kişinin kilo alması gerekmektedir. Ancak bu mutlaka kontrollü şekilde yapılmalıdır. Yanlış kilo alımı, göğüs büyütmek isterken belde yağ birikimine neden olabilecektir. Östrojen hormonunu artıracak besinleri tüketmek de doğal şekilde göğüs büyütülmesinde faydalıdır. Tüketilmesi gereken besinler şu şekildedir;

  • Soya ürünleri
  • Susam
  • Keten tohumu
  • Fasulye
  • Kuru meyveler
  • Nohut
  • Kuruyemiş
  • Zeytin
  • Zeytinyağı
  • Şeftali
  • Çilek
  • Kırmızı şarap
  • Çok tahıllı ekmekler

3-) Doğru Sutyen Seçimi

Doğal yollarla göğüs büyütmenin en kolay ve kısa yollarından birisi doğru sutyeni seçmektir. Günümüzde göğüsleri büyük gösteren birçok sutyen modeli bulunmaktadır. Bunlar genelde push – up modellerdir. Kişi göğüslerini daha büyük göstermek için öncelikle farklı markaların push – up sutyenlerini denemeli ve ‘Sister Size’ denilen doğru göğüs ölçüsünü bulmalıdır. Kıyafetlerle bakılacak olan bu sutyenlerden en iyi duranı tercih edilmelidir. Sutyen içine göğsü büyük göstermek için silikon pedler de konulabilmektedir.

4-) Göğse Makyaj Yapmak

Kulağa çok tuhaf gelse de son yılların en popüler göğüs büyütme yöntemlerinin başında göğüs makyajı gelmektedir. Destekli bir sutyen taktıktan sonra göğüs dekolte bölgesine gölgelendirme yöntemi ile yapılacak bir makyaj, göğüsleri olduğundan çok daha büyük gösterecektir. Göğüs makyajının bütün olarak görünmesi önemlidir. Bunun için köprücük kemikleri ve omuz bölümüne de gerekli durumlarda yapmak iyi olacaktır.

5-) Postürü Dik Tutmak

Postürü (duruşu) dik tutmak, daha büyük göğüslere sahip olmak için doğru yöntemlerden birisidir. Sırtın her zaman dik olması gerekmektedir. Böylece hem göğüsler olduğundan büyük görünür hem de boyun daha uzun görünür. Düzgün postür duruşunun diğer faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Sırt ağrılarını azaltır
  • Bel ağrılarını azaltır
  • Kişiye özgüven verir
  • Baş ağrısını azaltır
  • Enerjiyi yükseltir
  • Boyun ve omuzlardaki baskıyı azaltır
  • Eklem problemlerini azaltır
  • Ciğer kapasitesini artırır
  • Kan akışını güçlendirir
  • Sindirimi güçlendirir
  • Karın bölgesini güçlendirir
  • Egzersizle daha iyi form tutulmasını sağlar

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla Paylaş!

65
655 Paylaşım, 65 points

Konuya Tepkiniz Nedir?

Şaşkın Şaşkın
50
Şaşkın
Başarısız Başarısız
21
Başarısız
Komik Komik
122
Komik
Helal Olsun! Helal Olsun!
51
Helal Olsun!
lol lol
89
lol
Aşk Aşk
74
Aşk
Aman Tanrım! Aman Tanrım!
50
Aman Tanrım!
Kazandım! Kazandım!
12
Kazandım!
Negatif

Negatif eğilimlerinizi Pozitif bakış açısına çevirmek bizim işimiz

0 Yorum yapıldı

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir