3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği diyetlerden birisi de 3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyetidir. Tek taraflı beslenme diyeti olduğu için çok fazla önerilmese de 3 gün gibi kısa bir sürede 3 kilo verdiren bu diyet, sıklıkla tercih edilmektedir. Bu yazımızda 3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti hakkında bilgi vereceğiz.

Üzüm diyeti, şok diyet olarak adlandırılan diyetlerden birisidir. Tek yönlü beslenmenin yanı sıra besleyici bir diyet olarak da gösterilebilir. Bu diyeti yapanlar kesin karar verdikten sonra diyeti uygulamaya başlamalı ve zorda kalmadığı sürece asla diyeti yarım bırakmamalıdır.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİ NEDİR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenleri için yapılabilecek diyetlerden birisidir. Bu diyette kuru üzün suyu çıkartılarak ya da haşlanarak tüketilebilir. Ek gıdalar yardımıyla üzümün desteklendiği bir diyet programı olarak gösterilebilir.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti, sağlık problemi olmayan herkes tarafından yapılabilen bir diyettir. Ancak hamilelerin ve yeni doğum yapmış kişilerin asla uygulamaması gereken diyetler arasında yer almaktadır.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİ KALORİSİ NEDİR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti kalorisi şu şekilde sıralanır;

• 1 avuç kuru üzüm: 80 kalori
• 1 çay bardağı kuru üzüm: 299 kalori
• 1 yemek kaşığı kuru üzüm: 29 kalori
• 100 gram kuru üzüm: 299 kalori
• 1 su bardağı kuru üzüm: 434 kalori

KURU ÜZÜM YEMENİN FAYDALARI NELERDİR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyetinde kuru üzüm tüketilmektedir. Kuru üzümün vücut için birçok faydası bulunmaktadır. Kuru üzüm yemenin faydaları şu şekilde sıralanır;

• Vücudun PH dengesini korur
• Hastalıklara karşı vücudu kalkan gibi korur
• Metabolizmayı hızlandırır
• Sindirimi kolaylaştırır
• Güçlü bir antioksidan kaynağıdır
• Hücreleri yeniler
• Sarı nokta hastalığının tedavisinde kullanılır

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİ NASIL YAPILIR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti nasıl yapılır sorusuna şu şekilde cevap verilebilir; 3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti sıkı yapılması gereken bir diyet programıdır. Bu nedenle diyete başlamadan önce kesin kararlı olmak gerekir. Diyetin ilk gününde bolca sıvı almak gerekir. Bu da bir süre açlık hissinin oluşmasına neden olacaktır. Diyet listesine eksiksiz şekilde uyulması durumunda kısa sürede kilo vermeye başlanacaktır.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyetinde sabah uyanınca, yatmadan önce ve öğün aralarında bolca ılık su içilmesi gerekir. Diyet sayesinde 3 kilo verebilmek için diyet listesine harfiyen uymak gerekmektedir.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYET LİSTESİ NASILDIR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyet listesi şu şekildedir;

Uyanınca:

• 1 bardak ılık su

Kahvaltı:

• 1 bardak üzüm suyu
• Sütlü yulaf ezmesi
• 1 kaşık bal

Ara Öğün:

• 1 bardak ılık su
• 1 bardak üzüm suyu

Öğle ve Akşam:

• 1 bardak üzüm suyu
• Sütlü yulaf ezmesi
• 1 kaşık bal

Uyumadan Önce:

• 1 bardak ılık su
• 1 bardak üzüm suyu

Uyanınca:

• 1 bardak ılık su

Kahvaltı:

• 1 kase haşlanmış üzüm
• Haşlanmış pirinç
• 1 kase light yoğurt
• 1 kaşık bal

Ara Öğün:

• 1 bardak ılık su

Öğle ve Akşam:

• 1 kase haşlanmış üzüm
• Haşlanmış pirinç
• 1 kase light yoğurt
• 1 kaşık bal

İkindi:

• 1 bardak ılık su

Uyumadan Önce:

• 1 bardak ılık su

Uyanınca:

• 1 bardak ılık su

Kahvaltı:

• Tavuk suyuna çorba
• 1 salkım üzüm
• 1 sandviç ekmeği

Ara Öğün:

• 1 bardak ılık su

Öğle ve Akşam:

• Tavuk suyuna çorba
• 1 salkım üzüm
• Beyaz peynir
• Izgara tavuk
• 1 sandviç ekmeği

Uyumadan Önce

• 1 bardak ılık su

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİNİ KİMLER YAPABİLİR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyetini kimler yapabilir sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;

• Sağlığı yerinde olanlar
• 3 – 5 kilo fazlalığı olanlar
• Kilo verme süreci duraklayanlar
• Vücudu şaşırtmak isteyenler

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİ BİTİNCE NASIL BESLENMEK GEREKİR?

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti bittikten sonra nasıl beslenmek gerekir sorusuna şu şekilde cevap verilebilir; diyetin tamamlanmasının ardından normal beslenmeye geçiş sırasında dikkatli davranmak gerekir. Dikkatli olmayanların hızla kilo alması mümkün olacaktır.

Diyet sonrası 3 gün boyunca normal beslenmeden daha az besin tüketmek gerekir. Günlük tüketilen besinlerin yavaş yavaş artırılması doğru olacaktır. Aksi takdirde aniden kilo almak ile karşı karşıya kalınabilir.